Okrem Tímey Trajteľovej máme vo Zvolene aj inú úspešnú bikini fitnesku. Monike Rosenbergerovej sa taktiež darí ako jej kamarátke. V roku 2013 sa stala európskou šampiónkou, v tomto roku jej medaila na ME unikla len tesne. Tú si vynahradila ziskom slovenského titulu. Rosenbergerovú sme zastihli počas prípravy na majstrovstvá sveta.
Bikini fitnes sa venujete iba od roku 2012.... Čím vám tento šport učaroval a prečo ste sa ho rozhodli robiť?
- Súťažne sa tomuto športu venujem od jesene 2012. Všeobecne mám rada, keď som aktívna, takže to bola zároveň pre mňa výzva skúsiť niečo nové. Tento nápad ma hneď oslovil, pretože od tínedžerského veku mám rada všetko okolo fitness.
Už po roku sa dostavil prvý, a treba podotknúť, že obrovský úspech. V Santa Susanne ste sa v roku 2013 stali majsterkou Európy do 163 cm. Zaspomínajte na tento úspech ...
- Na jar 2013 som získala zlato v mojej kategórii a celkovo to bol plodný rok na zlaté medaily pre celý slovenský tím. Keď počujete, že na vašu počesť hrá slovenská hymna, je to úžasný pocit. Za tú drinu to stojí a, samozrejme, že vás to motivuje ísť ďalej. Bola to obrovská radosť, keďže som bola v tomto športe nováčik. Neopísateľný pocit!
Monika po zisku titulu európskej šampiónky.
A čo ďalšie úspechy? Čo všetko sa vám podarilo dosiahnuť v tomto športe? Domáci titul slovenskej šampiónky ste získali „až“ na jar tohto roku ...
- Hneď od začiatku mojej súťažnej kariéry som bola úspešná a obsadzovala som pódiové umiestnenia. Moja prvá súťaž bola Mozolani Classic 2012, kde som bola tretia a hneď ďalší deň bol Tatranský pohár, kde som skončila druhá. O týždeň na to sa konala Olympia Amateur 2012 v Prahe, kde som skončila v mojej kategórii na treťom mieste. Potom prišla jarná sezóna 2013 a to som obsadila 2. miesto na majstrovstvách Slovenska a zároveň som bola nominovaná do A tímu, kde som reprezentovala Slovensko na majstrovstvách Európy a získala som už spomínanú zlatú medailu.
Jesenná sezóna v tom roku bola menej úspešná, aj keď som skončila na druhom mieste v nominačnej súťaži na svet. Rok 2014 bol pre mňa menej úspešný, aj keď na jeseň 2014 som bola tretia na Mozolani Cupe. Možno bol vlaňajšok menej úspešný aj pre to, lebo som mala viac pracovných, ale aj súkromných povinností. V aktuálnom roku 2015 sa mi podarilo vyhrať na majstrovstvách Slovenska už v kategórii masters a v tejto kategórii som tiež obsadila 4. miesto na majstrovstvách Európy v Španielskej Santa Susanne, kde bolo celkovo 43 súťažiacich.
Aké máte najbližšie plány?
- Momentálne sa pripravujem na svetový šampionát, ktorý sa koná v El Salvádore v polovici decembra. Dúfam, že to dopadne čo najlepšie.
Príprava na súťaž musí byť náročná. Počnúc cvičením, končiac stravou. Ako vyzerá vaša strava pred súťažou?
- Áno, príprava na súťaž je veľmi náročná, ak do toho chcete ešte aj pracovať a dvojfázovo trénovať, k tomu si každý deň pripravovať stravu. Každý deň mám presne rozrátané a navážené, koľko mám zjesť v daný deň bielkovín a sacharidov. Nesmiem nič zanedbať, keďže dodržanie stravy je veľmi dôležité, je to viac ako 80 % úspechu. Moja prí-prava sa začína 3 mesiace pred súťažou. Takže, spoločenský život a vysedávanie niekde po kávičkách a baroch alebo nebodaj výlety na chaty nehrozia. Režim musí byt striktne dodržiavaný, inak to nemá význam. Musíte tomu obetovať maximum svojho času. Všetko ostatné ide bokom.
Moja strava je obmedzená len na vaječné bielka, vločky, tvaroh, mäso, ryža, zemiaky, ryby a zeleninu. Osobne mi to nejako nevadí, pretože to mám rada. Samozrejme, mesiac pred súťažou je to už náročnejšie. Množstvo jedla sa zmenšuje, a tým pádom upadá aj vaša energia a do toho musíte zvládať prácu, tréningy a každodennú prípravu jedla. Je to naozaj veľmi náročné obdobie. Nie vždy máte energiu na tréningy a už vôbec nie na ľudí. To si radšej tesne pred súťažou dávam voľno, nech stihnem zregenerovať a načerpať energiu.
Za krásnou postavou je tvrdá drina.
A čo mimo nej? Na čom si rada pochutíte, ale nie vždy môžete?
- Keď už mám po súťaži, tak si konečne doprajem sladké, čomu ja už potom neviem odolať. Napríklad ryžový nákyp, šúľance s makom alebo „prézlami“. Rada si pochutím aj na štrúdli alebo niečom orechovom, prípadne na tvarohových koláčikoch od maminky (úsmev).
Je nejaký cvik, ktorý by ste cvičili stále a nejaký, ktorý z duše nenávidíte?
- Rada cvičím napríklad ramená a zadok. Keď tak rozmýšľam, nemám cvik, ktorý vyslovene nenávidím. Celkovo rada cvičím, tak aj preto som si vybrala tento šport.
Kde beriete motiváciu?
- Motiváciu beriem aj vo videách, kde trénujú fitnesky, tie rada pozerám. Podľa mňa je telo, kde je trochu viac svalov, vždy viac sexy (úsmev). Snažím sa stále napredovať a vylepšiť na sebe detaily.
Pripravovali ste sa v Mozolani Trainings Fitness Clube, s ktorým pracuje aj nová hviezda tohto športu, tiež Zvolenčanka Tímea Trajteľová. Čo hovoríte na jej úspechy a dobre naštartovanú kariéru? Poznáte sa osobne? Ste kamarátky alebo rivalky?
- S Timčou sa poznáme osobne a sme kamarátky, navzájom si pomáhame, radíme a podelíme sa o skúsenosti. Ja súťažím za Žiarsky klub KK MŠK Žiar nad Hronom a Timča teraz už prestúpila pod našu štátnu trénerku Natáliu Lénartovú-Révajovú z klubu BBC Veterinary Košice. Absolvovali sme spoločne aj cestu do Košíc za Natáliou, dali sme si spoločný tréning a poradili sme sa, ako pokračovať v príprave na majstrovstvá sveta ďalej, taktiež sa potrebujeme zdokonaliť v pózovaní, pretože aj Tímea sa zúčastní na majstrovstvách sveta v El Salvádore.
Selfie dvoch kamarátok. Rosenbergerová a Trajteľová.
Živíte sa ako vizážistka, skrášľujete ženy a venujete sa bikini fitnes. Ostáva vám čas aj na niečo iné?
- Veru, živím sa ako vizážistka a prezentujem kozmetickú značku po strednom Slovensku, takže na nič iné mi už neostáva čas. To všetko si vynahrádzam až v posúťažnom období.
Súťažíte v kategórii masters nad 35 rokov, dokedy sa chcete venovať tomuto športu, je vôbec nejaký vekový limit?
- Vekový limit tu nie je. Pokiaľ žena dobre vyzerá a cíti sa na to, môže súťažiť. Dokedy to ja potiahnem netuším, ale rozmýšľala som, že to majstrovstvami sveta už ukončím..., ktovie..., vždy ma niečo motivuje, ale asi si už dám pokoj (smiech). Chcem sa zamerať už viac na prácu, partnera a rodinu, lebo tento šport je len a len o vás a nemáte na nič iné čas a to už chcem zmeniť. Cítim to tak, že je už čas...
Čo by ste poradili ďalším ženám pre udržanie fantastickej postavy, akú máte aj vy?
- Ženám, ktoré si chcú udržať postavu, by som odporučila sledovať si stravu v prvom rade a venovať sa nejakému pohybu. Inak to nejde. Niekedy buďte egoistky a spravte si čas pre seba! Telo sa vám odmení, ale netreba nič preháňať (úsmev).
