Štvrtok, 18. apríl, 2019 | Meniny má Valér

Jarmila bola na dne, takmer to vzdala, ale pokračuje a schudla už 13 kg

Minulý utorok bola Jarmila Tabačárová, jedna z finalistiek projektu Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život (Zmenáreň), ktorý je súčasťou celoslovenskej súťaže v chudnutí Mozolani Fit Body 2015, psychicky na dne.

Uvažovala, že odstúpi zo súťaže, hoci vtedy to bol iba 16. deň z celkového počtu 70-tich, toľko trvá 10-týždňová premena. Napokon to nevzdala a v nasledujúcich dňoch už bojovala s takou vervou ako predtým. Zatiaľ schudla 13 kg a to je úžasné!

Vydržala si, čo je dobré. Ako hodnotíš prvé tri týždne v Zmenárni?

Myslel som si, že to bude ľahšie. Práca, rodina, cvičenie, je to 'zaberák'. Hlavne psychika ma sklamala. Bolo to neskutočné. Vstávala som nervózna, unavená, bolo to so mnou na nevydržanie doma i v práci. Poviem pravda, ten, kto nemusel, tak sa so mnou nestretol. Bolo to hrozné.

Tvoja podráždenosť súvisí tým, že máš inú stravu a nemôžeš jesť sladkosti, ktoré si predtým tak veľmi obľubovala?

Neviem. Nikdy som nebola na rezne či pečené mäso, skôr na tie čokolády, keksíky a cukríky, to som mala vždy pri sebe. Čokoláda bola môj balzam, keď sa vyskytli nejaké problémy, teraz som si počas tej mojej krízy dala mrkvu, ale nepomohlo to. Sladkosti mi chýbajú, ale držím sa. Čo sa týka stravy, tak idem na sto percent. Možno to bolo aj celkovou vyčerpanosťou, lebo mám tri deti, priateľa, samozrejme, pomáhajú mi a sú zlatí, ale predsa len tie základné veci sú na mne. Deficit spánku, únava, všetko dokopy sa pod to podpísalo.

tabacarova-2.web.jpg

Čo bolo zatiaľ najťažšie v Zmenárni?

Spočiatku bolo ťažké rozhýbať moje telo, keďže som v minulosti vôbec nešportovala. Môj tréner Tomáš ma v úvode šetril, aby som nemala svalovú horúčku. Pomaly si pridávali až som sa do toho dostala. Potom prišiel stres. V práci. Nemám takú prácu, že prídem do kancelárie a odsedím si to tam. Pracujem v jednej automobilke ako operátorka v lakovni a osem hodín tam fungujem. Nejaké problémy sa vyskytli aj doma, tak ako u každého, lebo nikde to nie je všetko ružové a proste tá psychika zlyhala. Bol to pre mňa pád, nevládala som.

Ktorý bol ten tvoj čierny deň?

Bol to utorok 17. februára. V tento deň som nemala tréning s trénerom, išla som do fitka na kardio, ale nevládala som. Mala som slzy v očiach. Nevládala som nič, nevládala som chodiť, nevládala som sa rozprávať, bola som na dne. Bola to depresia.

Čo ti vtedy behalo v hlave?

To, že končím, že to nemá význam, na čo by sa so mnou trápil tréner, keď nevládzem, dala som si na slabučko bežiaci pás a nevládala som, hoci inokedy to zvládnem hravo. Hovorila som si, že je to úplne zbytočné, že mohol ísť niekto iný namiesto mňa. Bolo mi to ľúto, bolo mi to trápne, dá sa povedať, že som sa aj hanbila za to, bol to pocit bezmocnosti. Myslela som si vtedy, že som sa precenila, že už takéto niečo nie je pre mňa.

Kto ti pomohol v tej ťažkej chvíli?

Musím povedať, že mám super trénera. Je to človek s veľkým srdcom. V ten kritický utorok prišiel ku mne, ani nemusel, lebo nemali sme spoločný tréning a prehovoril mi do duše. To bol taký odrazový mostík. Potom som to doma, keď som prišla z práce preberala s priateľom. On ma už čakal, lebo vedel, čo sa dialo. Rozprávali sme sa o tom. Samozrejme, aj on mi pomohol, sľúbil mi, že bude vo všetkom pomáhať a veľmi mi pomohla tiež moja dcéra. Ale aj synovia ma podporujú. Spomínané osoby ma naozaj podržali, za čo im ďakujem. Povedala som si, že kvôli nim, ale aj kvôli sebe sa musím pozviechať. Som vďačná, že môžem byť v Zmenárni. Myslím si, že svoju hmotnosť redukujem celkom dobre, bola by škoda, keby som sa vzdala. Bojujem ďalej.

tabacarova-3_web.jpg

Neobávaš sa, že za nejaký čas príde podobná kríza?

Aj keby prišla, tak dúfam, že to s týmito osobami, ktorí sú mi nablízku, zvládnem, že naozaj budú stáť pri mne, že to neboli len prázdne frázy. Ľudia, ktorí zažili radikálne chudnutie a cvičenie, vedia o čom rozprávam. Asi som si to na začiatku neuvedomila, čo to všetko so sebou prinesie. Psychika je základ. Urobila som chybu, že som sa doma o tom nerozprávala, hrala som silnú ženu, ktorá to zvládne. Nechcela som zaťažovať ostatných. Keby som sa vzdala, banovala by som. Už na druhý deň som sa na všetko pozerala inak, optimistickejšie.

Už si musela vymeniť šatník?

Ešte nie, oblečenie mi je síce voľné, ale dá sa to stále nosiť. Zatiaľ si nemienim kupovať nové veci, pretože chcem ešte schudnúť. Vo veľa veciach som bola predtým ako jaternica, teraz sú mi dobré.

Aké sú ohlasy v práci od kolegov a kolegýň na tvoje chudnutie?

Až na tú moju krízu, keď som bola nepríjemná – vtedy, ak išli okolo mňa, tak len poznamenali: dobre, dobre, dáme ti pokoj. Ale zastavujú sa u mňa aj ľudia, ktorých som nepoznala a aj oni mi držia palce, čo je super. Mám len pozitívne ohlasy.

Chodíš do práce na tri smeny. Ak máš raňajšiu 'šichtu', ako vyzerá tvoj režim?

Ráno skoro vstanem, už o 3.30 h, lebo do práce chodím na 6.00 h. Na raňajky si dám ovsené vločky, ovocie, oriešky, potom mám desiatu (jabĺčko, grep), sacharidy, nasleduje obed (rybka alebo kuracie mäso, brokolica, zelenina, tmavá ryža. Ten obed je v pohode, dá sa z toho najesť a nie som hladná. Stravu si do práce nosím so sebou, mám plnú igelitku krabičiek s jedlom. Po práci sa napríklad zastavím v obchode a dám si nejakú zeleninu, ale nedávno to bolo pár plátkov 95% šunky. Tréning sa mi začne o 15.00 h. Po príchode domov si dám večeru, ktorá pozostáva z ryby a zeleniny, už žiadna príloha. Dostala som vypracovaný jedálniček, ktorý má veľa variant, nemusím jesť stále to isté. Dá sa to dodržiavať aj do budúcna.

tabacarova-4_web.jpg

Ak máš nočnú, je to zložitejšie, nie?

Dohodli sme sa s trénerom, že vtedy budem mať tréning o 19.00 h. Keď mám nočnú, tak večer mám ráno. Ak nastupujem na nočnú, tak mám raňajky, potom desiatu, obed a tak ďalej. Po príchode domov idem ráno spať. Určite je tým metabolizmus nejako ovplyvnený, ale inak sa to nedá, lebo mám takú prácu.

Čo najradšej cvičíš na tréningu?

Veľmi ma baví cvičiť na posilňovacích strojoch. Naopak, menej ma baví cvičiť s vlastnou hmotnosťou, ale aj to je dôležité, a tak poslúcham. Najväčším strašiakom boli schody. Môj tréner mi povedal, že to bude môj denno-denný priateľ. Už je to v pohode a kamarátime sa.

Na štarte Zmenárne si si dala predsavzatie schudnúť za 10 týždňov 20 kg. Už si schudla 13 kg, nechceš zvýšiť latku?

Radšej nie, lebo videla som, čo to so mnou urobilo. Poučila som sa z toho. Budem sa radšej držať pri zemi. Budem rada, ak to splním. Ak to bude viac, tým lepšie. Vďaka bohu mám tú krízu za sebou. Dúfam, že to dokončím a že už tie čierne myšlienky ma nebudú prenasledovať.

Novinky o súťaži nájdete TU.

Budeme vám radiť zadarmo TU.

Načítavám video...

MOZOLANI FIT BODY 2015 podporili:

Organizátor: Mozolani The Fitness Authority

Generálny partner: Spirit gril&bar

Top partner: Tetras

Hlavný partner: Ekomedica

Hlavný mediálny partner: Slovak Sport TV

Hlavný web partner: Diva.sk

Hlavný print partner: sieť regionálnych novín MY

Partneri: ZOC Max, Posilka.tv, Profimas, UNCS, SUAR, Maďufa, Aloxxi, HK Slovan Duslo Šaľa

Mediálni partneri: TV Severka, fitnesstreneri.sk, regionálne portály zilina.sme.sk, orava.sme.sk, turiec.sme.sk, zvolen.sme.sk, nitra.sme.sk, trnava.sme.sk, prievidza.sme.sk, trencin.sme.sk

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Až vďaka chorobe objavila svoj talent
  2. Čerpačky OMV na Slovensku majú dvere otvorené aj počas sviatkov
  3. Čo upiecť na Veľkú noc? 5 skvelých dezertov Adriany Polákovej
  4. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť
  5. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali
  6. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie
  7. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou?
  8. Jozef Miloslav Hurban sa dostal do vesmíru
  9. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým?
  10. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori
  1. Bim Challenge 2019
  2. Čerpacie stanice OMV Slovensko budú otvorené aj počas sviatkov
  3. Z Fondu malých projektov je možné získať až 50-tisíc eur
  4. Grilovacia sezóna je zahájená!
  5. Moderné bývanie v Žiline v 30-tych rokoch 20. storočia
  6. Čerpačky OMV na Slovensku majú dvere otvorené aj počas sviatkov
  7. Funkce pro Slovensko: navigace na čísla popisná i bez ulic! Mio
  8. Projekt CEC spojil študentov ekonomických univerzít troch štátov
  9. Kúzlo pravidelného investovania
  10. Prieskum: Chceme kupovať čerstvé a kvalitné vajcia zo Slovenska
  1. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori 34 216
  2. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča 13 789
  3. Idete stavať dom? Päť vecí, ktoré potrebujete vedieť 8 516
  4. Čo upiecť na Veľkú noc? 5 skvelých dezertov Adriany Polákovej 5 559
  5. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť 5 279
  6. Volkswagen Touareg ALL INCLUSIVE je ešte príťažlivejší 4 409
  7. Jozef Miloslav Hurban sa dostal do vesmíru 4 313
  8. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým? 3 983
  9. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou? 3 825
  10. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie 3 562

Hlavné správy z MY Zvolen

Na Vínšpacírke padne nový rekord, sabrážovať sa bude prosecco Mareka Hamšíka

Banskobystrické námestie je vždy v poslednú aprílovú sobotu dejiskom, kde sa prekonávajú slovenské rekordy.

Vlaňajší rekord.
Aktualizované 13.40 h

Kamión zišiel do poľa, vodič neprežil

Vodiča († 58) už našli zasahujúci hasiči a policajti mŕtveho.

Pomáhať je jednoduché, stačí si kúpiť chlieb

Chlieb je na Slovensku základnou potravinou, ktorú v domácnosti kupujeme najčastejšie. Ako ukázal nedávny prieskum pre sieť supermarketov BILLA, čerstvý chlieb a pečivo konzumuje viackrát denne viac ako polovica Slovákov.

Spoločnosť BILLA sa zaviazala pravidelne podporovať rodiny v núdzi.

Špirkova nádej na MS stále žije: Je to už lepšie a môžem podať stopercentný výkon

Slovenský hokejista Rastislav Špirko je už pripravený na sto percent a odhodlaný zabojovať o miesto v konečnej nominácii na MS.

Na snímke vľavo Radovan Puliš a vpravo Rastislav Špirko počas tréningu slovenskej hokejovej reprezentácie v rámci Euro Hockey Challenge v nemeckom Kaufbeurne 12. apríla 2019.

Veľká prázdna budova má byť ešte väčšia

Župa nemá peniaze na rekonštrukciu bývalého gymnázia.

Budova bývalej školy je kompletne zdevastovaná.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Archeológovia našli pri výskume v Leviciach aj kuriozitu

V jamách ležala zmeska predmetov - nálezy siahajúce do obdobia 5-tisíc rokov pred naším letopočtom a minulého storočia.

Výsledkom rýchlej jazdy je osem zranených ľudí

Dvadsaťjedenročný mladík nezvládol Škodu Superb a narazil do dodávky plnej ľudí. Zraneným pomáhali posádky troch sanitiek aj hasiči.

Poslednú večeru môžete vidieť tak, ako vyzerala pred 500 rokmi

Kto by sa na najslávnejšie dielo Leonarda da Vinciho aspoň nepozrel?

Ďalší cestný pirát takmer spôsobil tragédiu

Približne sto metrov od miesta, kde pri dopravnej nehode s Poliakom zahynul Štefan z Oravského Podzámku, nedávno riskoval ďalší pretekár. Ohrozil štvorčlennú rodinu.

Vybrali SME

Už ste čítali?