Štvrtok, 7. júl, 2022 | Meniny má Oliver

Balíkovej úbytok za desať týždňov bol 18,2 kg

Mozolani The Fitness Authority organizuje 9. ročník jedinečnej celoslovenskej súťaže v chudnutí Mozolani Fit Body 2015, prostredníctvom ktorej si ľudia môžu meniť svoje telo a tým aj život.

V doterajších ôsmich ročníkoch sa do súťaže zapojilo veľa žien a veľa z nich aj zvíťazilo v neľahkom boji s nadbytočnými kilogramami. Jednou z nich bola vlani Jana Balíková.

Jana Balíková bola treťou najúspešnejšou ženou v minulom ročníku súťaže. Za desať týždňov schudla úctyhodných 18,2 kg. Svoj cieľ prekročila o štyri kg. Čo bolo na začiatku, čo bol tým zlomom, keď si povedala dosť. „Chcela som niečo so sebou urobiť, aby sa mi aj zdravotne polepšilo, nakoľko ma často boleli kríže. Neviem, či som bola taká zasnívaná, že mi stále nedochádzalo, koľko vážim, pritom som žena a nemám až toľko rokov. Ono sa to postupne tak zbieralo. Boli určité situácie, či už v obchode alebo podobne. Spomínam si, akú obrovskú radosť som mala z toho, koľko veľa som si za jeden deň nakúpila sťahovacích pásov a sťahovacích nohavičiek... Keď som to potom doma vybalila a pozrela sa na to, normálne mi prišlo do plaču, že v mojom veku mi robí radosť nákup x-zoštíhľujúcich pásov. Vtedy sa to zlomilo, to bola posledná kvapka a išla som do boja.“

SkryťVypnúť reklamu

Janka počas súťaže radikálne upravila stravu, hlavne začala pravidelnejšie jesť a z jedálnička vypustila pečivo. „Obľubujem grilované mäso so zeleninou,“ poznamenala. Samozrejme, bolo treba cvičiť. Niekedy mala dvojfázové tréningy. Buď ráno absolvovala silový tréning a večer kardio alebo naopak. Prípadne robila dvakrát denne kardio v intervale minimálne 45 minút. Dokonca aj po silovom tréningu si dala kardio dlhšie. „Ja nemám byť po kom štíhla, všetko som si musela vydrieť. Niekedy som trénovala aj päť či šesťkrát týždenne. Bola som na seba veľmi nahnevaná, kam ďaleko to až zašlo s tými nadbytočnými kilami, ako veľmi som pribrala. Na sebe som sa vyzúrila, že si to zaslúžim, že musím.“

janka2222.jpg

Pred súťažou vážila až 102 kg. Po desiatich týždňoch sa však zoštíhlila o 18,2 kg. „Dalo sa schudnúť aj viac. Uvediem jeden príklad. Môj tréner Noro Zajac, s ktorým sa mi výborne spolupracovalo, mi hovoril, že by bolo fajn, keby som robila kardio ráno nalačno aj v pracovných dňoch, ale to som si nemohla dovoliť kvôli práci. Snažila som sa to dodržať aspoň cez víkendy. To raňajšie kardio nalačno robí veľa. Inak, celkovo ma cvičenie bavilo. Vo fitku som zahodila všetky starosti za hlavu,“ povedala Jana Balíková, matka dvoch detí, ktorá potom po súťaži ešte nejaké obdobie pokračovala v cvičení a dosiahla až 20 kg rozdiel oproti štartovacej hmotnosti.

SkryťVypnúť reklamu

Parametre chudnutia Jany Balíkovej počas vlaňajšej súťaže

Hmotnosť: 13. 1. 2014: 102,2 kg, 24. 3. 2014: 84 kg, rozdiel 18,2 kg

Obvod hrudníka: 13. 1. 2014: 110 cm, 24. 3. 2014: 101 cm, rozdiel 9 cm

Obvod pásu: 13. 1. 2014: 110 cm, 24. 3. 2014: 90 cm, rozdiel 20 cm

Obvod bokov: 13. 1. 2014: 124,5 cm, 24. 3. 2014: 112 cm, rozdiel 12,5 cm

Obvod stehien: 13. 1. 2014: 78/78 cm, 24. 3. 2014: 67/68, rozdiel 11/10 cm

Obvod lýtok: 13. 1. 2014: 50, 24. 3. 2014: 45,5, rozdiel 4,5

Podkožný tuk v %: 13. 1. 2014: 38,5 %, 24. 3. 2014: 31,2 %, rozdiel 7,3 %

Podkožný tuk v kg: 13. 1. 2014: 39,3 kg, 24. 3. 2014: 26,2 kg, rozdiel 13,1 kg

Informácie o súťaži v chudnutí MOZOLANI FIT BODY 2015 nájdete TU

Prihlášky do súťaže v chudnutí MOZOLANI FIT BODY 2015 nájdete TU

SkryťVypnúť reklamu

[content type="video" source="youtube" id="IXHS1gQiYqY?list=UURvaCnP6pYUU6yM8A-NJLvQ" width="450" height="315"][/content]

Najčítanejšie na My Zvolen

Inzercia - Tlačové správy

  1. Náklady na bývanie môžu potrápiť váš rodinný rozpočet. Čo s tým?
  2. Našou prioritou je otvorená komunikácia so študentmi
  3. 30 rokov kvality spojenej so svetovými značkami automobilov
  4. Život na hradoch nebol romantickou rozprávkou
  5. 5 dôvodov, vďaka ktorým je v roku 2022 cestovanie vlakom smart
  6. Sky Park je inteligentný vďaka technológiám Siemens
  7. Akú trasu si vybrať do Chorvátska a koľko vás bude stáť
  8. Prázdniny znamenajú oddych, ale aj riziká. Ako sa im vyhnúť?
  1. Na Slovensku je až 40 % domov bez adekvátneho poistenia
  2. Ako poistiť auto rýchlo a za tú najlepšiu cenu?
  3. Hotel Satelit sa mení na bytový komplex Camelia Residence
  4. Život na hradoch nebol romantickou rozprávkou
  5. Našou prioritou je otvorená komunikácia so študentmi
  6. Na Orave pribudne nová predajňa Kauflandu – v Tvrdošíne
  7. Sky Park je inteligentný vďaka technológiám Siemens
  8. Náklady na bývanie môžu potrápiť váš rodinný rozpočet. Čo s tým?
  1. Vodiči, pozor na drahé tankovanie v zahraničí! 16 648
  2. Mladá nádej Slovenska. Pracoval aj pre americkú armádu 10 545
  3. Kam na samozbery marhúľ, broskýň, levandule alebo malín 10 037
  4. Foodblogerka Nikoleta Kováčová: Prečo nechcem deti 8 300
  5. Akú trasu si vybrať do Chorvátska a koľko vás bude stáť 6 507
  6. Je pre vás oddych synonymom spoznávania? Vycestujte za zážitkami 5 703
  7. Život na hradoch nebol romantickou rozprávkou 3 781
  8. Vychádza nový časopis pre šikovné ruky a útulný domov 3 537

Blogy SME

  1. Anna Miľanová: U mňa pre radosť 2... 2022
  2. Štefan Vidlár: HULLO BULLO
  3. Peter Biščo: Neupratané Sulíkovo ego splodilo ultimátum.
  4. Ladislav Kuna: Matovič škodí Slovensku rovnako ako Fico, ak nie viac.
  5. Peter Lacina: Toskánsko za humnami
  6. Vlasta Žampová: V Nitre pokutujú občanov za ukazovanie plagátov Bödöra, Fica, Jahňatka a Gašpara
  7. Ján Marton: Konské mäso miesto hovädziny ! Pokuta 200.- € a rýchly koniec kontroly.
  8. Ján Galan: Politickí tupci vs. výrobné fabriky
  1. Ján Šeďo: Mám 46 rokov, 4 deti a veľa skúseností - bránil sa dnes E. Heger u B. Závodského.(Oprava mena). 23 801
  2. Martina Hilbertová: Utečenci spali na lehátkach a platili za nich ako v luxusnom hoteli. 7 735
  3. Vanda Tuchyňová: Svedectvo bývalého krajského predsedu OĽANO v Žiline 5 785
  4. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť IVb) 5 604
  5. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Žijeme si tu ako v rozprávke 5 043
  6. Post Bellum SK: Návrat mohol byť ťažší ako útek 4 936
  7. Marián Kozák: Stretnutie s mojimi spolužiakmi z vysokej školy v Nitre po 16 rokoch 4 697
  8. Martin Greguš: Práca za 216 eur s DPH/hod? Pozrite si závery z kontrol v mestských podnikoch. Metropolitný inštitút - za dva roky na bežné výdavky o milión EUR viac 3 492
  1. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Žijeme si tu ako v rozprávke
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 42. - Arktída - Príbeh havárie vzducholode Italia podľa priameho účastníka Běhounka
  3. Lívia Hlavačková: Týždenne zjete jednu kreditku v podobe mikroplastov
  4. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku)
  5. Jiří Ščobák: Bude Ukrajina po vojne prosperovať? A my s ňou?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 41. - Arktída - Roald Amundsen, Umberto Nobile a Expedícia Norge - 1926
  7. Monika Nagyova: Nebyť matkou je úžasné
  8. Jiří Ščobák: Skepsia okolo kryptomien: Ktoré kryptomeny naozaj nie sú pre začiatočníkov?
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Zvolen - aktuálne správy

Ilustračné foto.

Strelnú zbraň použili prvý raz.


5. júl
Zaplnený areál vo Zvolenskej Slatine počas koncertov Helloween a Hammerfall

K nezvládnutej organizácii sa vyjadrili aj usporiadatelia z agentúry Profi Event.


5. júl
Krajská knižnica Ľ. Štúra vo Zvolene.

V programe majú aj poznávacie výlety.


TASR 5. júl
Ján Selecký a Jana Pilzová v hre DJGT Arzenik a staré dámy, premiéru mala na ZHZ v 2015.

Ján Selecký získal bronzovú cenu.


5. júl

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Blogy SME

  1. Anna Miľanová: U mňa pre radosť 2... 2022
  2. Štefan Vidlár: HULLO BULLO
  3. Peter Biščo: Neupratané Sulíkovo ego splodilo ultimátum.
  4. Ladislav Kuna: Matovič škodí Slovensku rovnako ako Fico, ak nie viac.
  5. Peter Lacina: Toskánsko za humnami
  6. Vlasta Žampová: V Nitre pokutujú občanov za ukazovanie plagátov Bödöra, Fica, Jahňatka a Gašpara
  7. Ján Marton: Konské mäso miesto hovädziny ! Pokuta 200.- € a rýchly koniec kontroly.
  8. Ján Galan: Politickí tupci vs. výrobné fabriky
  1. Ján Šeďo: Mám 46 rokov, 4 deti a veľa skúseností - bránil sa dnes E. Heger u B. Závodského.(Oprava mena). 23 801
  2. Martina Hilbertová: Utečenci spali na lehátkach a platili za nich ako v luxusnom hoteli. 7 735
  3. Vanda Tuchyňová: Svedectvo bývalého krajského predsedu OĽANO v Žiline 5 785
  4. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť IVb) 5 604
  5. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Žijeme si tu ako v rozprávke 5 043
  6. Post Bellum SK: Návrat mohol byť ťažší ako útek 4 936
  7. Marián Kozák: Stretnutie s mojimi spolužiakmi z vysokej školy v Nitre po 16 rokoch 4 697
  8. Martin Greguš: Práca za 216 eur s DPH/hod? Pozrite si závery z kontrol v mestských podnikoch. Metropolitný inštitút - za dva roky na bežné výdavky o milión EUR viac 3 492
  1. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Žijeme si tu ako v rozprávke
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 42. - Arktída - Príbeh havárie vzducholode Italia podľa priameho účastníka Běhounka
  3. Lívia Hlavačková: Týždenne zjete jednu kreditku v podobe mikroplastov
  4. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku)
  5. Jiří Ščobák: Bude Ukrajina po vojne prosperovať? A my s ňou?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 41. - Arktída - Roald Amundsen, Umberto Nobile a Expedícia Norge - 1926
  7. Monika Nagyova: Nebyť matkou je úžasné
  8. Jiří Ščobák: Skepsia okolo kryptomien: Ktoré kryptomeny naozaj nie sú pre začiatočníkov?

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu