Streda, 21. február, 2018 | Meniny má Eleonóra
Pridajte si svoje mesto

Rytmus máme v sebe, tvrdí muzikoterapeut

Viete, že skupinové bubnovanie môže odstrániť hnev?

Miro Meky Randuška na zvolenskom námestí.(Zdroj: MILAN SUJA)

ZVOLEN. Snaha o rytmus naráža na neskúsenosť hudobníkov. Každý si búcha do bubna po svojom, každý akoby počúval ten svoj rytmus.

Malí hudobníci sediaci obkročmo na bubnoch, ktorých stretávame pod stromami na zvolenskom námestí, nie sú žiadnym orchestrom. A keď, tak veľmi rozladeným orchestrom pred koncertom, ked si každý hudobník dolaďuje ten svoj nástroj a nepočúva ostatných. Na rozdiel od riadneho orchestra, ktorý sa mávnutím taktovky dirigenta v desatine sekundy zladí, sa v chaose pod stromami dirigent môže snažiť ako chce.

Článok pokračuje pod video reklamou

Po chvíľke tréningu, keď už deti začínajú dávať pozor, sa všetko mení. Rytmus začína byť jednotný. Tu a tam sa ešte niekto netrafí, ale to je v tomto prípade jedno. Miro Meky Randuška sediaci v kruhu detí tempo stupňuje, až každý tlčie do toho svojho bubna ako len vládze. Ale v rytme, ktorý on vedie.

Zatvorím oči a prenášam sa do minulosti k prvým ľuďom niekde v Afrike. Stúpajúci rytmus ich uvádza do extázy, telá sa automaticky kníšu, myseľ si lieta v iných dimenziách. Sú to naši predkovia a ten zvuk máme v sebe, v našich génoch. A nezáleží na tom, že máš modré oči a blond vlasy. Vráť sa naspäť a uvidíš sa v africkej pravlasti. Len sa tam vráť.

A potom nič. Koniec. Bubnovanie sa skončilo na jeden pokyn.

Som späť v zvolenskej realite. Pozerám na šťastné tváre detí, ktoré si práve počas Lesníckych dní na námestí vyskúšali muzikoterapiu a ani o tom nevedeli.

Rytmus je všade

Nie nadarmo si pri nervozite poklepkávame prstami po stole. Alebo mykáme nohou. Iní znervóznejú z pohľadu na nás, no nám rytmus pomáha. Upokojuje. Niekedy dokonca uspáva. Spýtajte sa muzikoterapeuta. Aj my sme sa spýtali.

Tlkot srdca matky je prvé, čo vnímame niekoľko týždňov v jej lone ešte pred narodením. Nádych a výdych našich pľúc, pulz našej krvi, frekvencie mozgových vĺn a mesačný cyklus žien nás sprevádza celý život. Naša reč, chôdza, spánok a bdenie, všetko sa prejavuje v rytme. Súmrak a brieždenie, noc a deň, spln a nov, jar, leto, jeseň a zima, sa striedajú v pevných intervaloch.

„Rytmus je podstatou diania okolo nás a je aj v nás samých. Ovplyvňuje náš život v každom okamžiku, či si to uvedomujeme, alebo nie. A práve preto má úžasný potenciál,“ hovorí muzikoterapeut Miro Meky Randuška.

A aj keď všetci nemáme hudobný sluch, každý z nás má rytmus v sebe.

Ľudia sú bytosťami rytmickými, všetko čo sa hýbe, hýbe sa v určitom rytme.

Aj bez vzdelania

Aktívna muzikoterapia pracuje s netradičnými, ľahko ovládateľnými, elementárnymi hudobnými nástrojmi. Ide o rôzne rytmické a melodické nástroje využívané po stáročia na navodenie pozitívnej zmeny - či v rámci celej komunity, alebo v správaní jednotlivca.

Skupinové bubnovanie môže odstrániť hnev a negatívne emócie, zlepšuje sa pri ňom sociálne správanie. Dochádza k vzájomnej komunikácii na hlbokej úrovni.

Vplyvom bubnovania sa správanie apatikov dynamizuje, na druhej strane dokáže hra na tieto nástroje upokojiť a upútať pozornosť na nezvyčajne dlhý čas. Dochádza k zjemneniu vnímania a rozvoju vnútorného sveta.

„Hru na elementárne hudobné nástroje zvládnu deti bez akéhokoľvek hudobného vzdelania, dokonca aj klienti s ťažkým mentálnym postihnutím. Aktívne hranie zlepšuje motorickú koordináciu, učí kontrolovať deštruktívne impulzy, vybudovať zodpovednosť, cit a sebadisciplínu,“ vysvetľuje Randuška.

Rytmus sa považuje za veľmi účinný nástroj na zlepšenie zdravia a celkovej kvality života. Uvoľňuje napätie, nabíja energiou, lieči emočné zranenia. Má veľmi pozitívny účinok na klientov postihnutých autizmom, Downovým syndrómom, sklerózou multiplex a paralýzou.

Autistickým deťom rozvíja komunikačné schopnosti a zväčšuje rozsah pozornosti. Pravidelný rytmus bubna pomáha pacientom obnoviť kontrolu pohybov svojho tela. Pri mentálnych poruchách dokáže bubon zväčšiť sebaúctu a dôveru vo vlastné schopnosti.

„Neučím ich hrať. Nejde o hudobnú výchovu, pri ktorej je cieľom naučiť sa zahrať nejakú melódiu. Cieľom je zmena správania a prežívania,“ dodáva.

Muzikoterapeut klientov iba trochu vedie, až do chvíle, keď sú sami schopní niečo zahrať. V určitej chvíli prestanú potrebovať vodcu a začínajú vnímať sami seba.

Tým, že klienti aktívne hrajú, učia sa neverbálnej komunikácii. Tento efekt využíva v korporátnom bubnovaní – teambuildingu pre firmy.

Najlepším nástrojom je spev

Muzikoterapia môže mať rôzne podoby. Sú ňou napríklad aj detské riekanky, kde malý človiečik ešte nevníma význam slov, ale iba ich rytmus.

Hudba vchádza hlboko do človeka a tam urobí zmenu k lepšiemu.

Terapiu potrebuje občas každý človek. Veľmi jednoduchým hudobným nástrojom je bubon. Hovorí sa, že niekedy bol rozšírený po celom svete, aj keď na Slovensku ho nemáme medzi tradičnými hudobnými nástrojmi.

„Perfektným hudobným nástrojom je ľudský hlas, ten má človek stále so sebou. Keď človek spieva, uvoľňuje sa. Na hlasivkách sa dá hneď spoznať, v akom emočnom stave človek je. Preto je práve hlas tým najzákladnejším nástrojom,“ vysvetľuje Miro Meky Randuška.

Rytmus pôsobí na motoriku a všetko fyzické, melódia ovplyvňuje emočné záležitosti a harmónia rozumové.

Stačí pustiť hudbu malému dieťaťu a ono sa samo od seba začne pohojdávať v rytme. Fascinácia dieťaťa hrkálkou je tiež o pohybe a rytme.

Rovnako to pôsobí aj na dospelých, stačí, keď niekde pustia obľúbenú pesničku a nám začne noha v rytme poskakovať.

Začalo sa to knihou

Na Slovensku je muzikoterapia zahalená závojom ezoteriky, pritom je to profesia, ktorá vyžaduje muzikoterapeutické vzdelanie, osobnostné predpoklady, sebaskúsenosť a supervíziu. Miro Meky Randuška vyštudoval špeciálnu pedagogiku a muzikoterpiu na akreditovanej škole v Čechách.

„Lákalo ma to, pravdaže, už oveľa skôr. Lákal ma rytmus, zvuky nástrojov. Začal som s africkými bubnami a všelijakými inými nástrojmi. Raz som dostal od priateľov z New Yorku knihu, ktorá sa volá Liečivá sila bubna. Sú v nej prípadové štúdie, kde sú drogovo závislí ľudia, vojnoví veteráni, autisti, seniori... Išlo o akúsi zbierku skúseností viacerých muzikoterapeutov,“ pokračuje v návrate k svojim začiatkom.

Keď knihu prelúskal, a to doslova, pretože po anglicky dobre nevedel a texty si pracne prekladal, mal pocit, že už všetko vie.

„Založil som občianske združenie, napísal projekt...“ dodáva.

Hodina deťom projekt podporila a budúci muzikoterapeut si mohol dovoliť kúpiť viac nástrojov. Potom v celom Banskobystrickom kraji navštevoval päť zariadení s deťmi so špeciálnymi potrebami. To bol začiatok. Prvý projekt vyskúšal vo zvolenskej Symbii. Jeho najnovší projekt „Bubnovanie pre školy“, využíva skupinové bubnovanie ako prevenciu šikany a agresie na základných a stredných školách.

Tu by sa žiadalo napísať, že ho to začalo živiť, no nie je to tak. Muzikoterapia ho doteraz neživí.


  1. Sliačsky prameň je v strednej Európe ojedinelý Foto 364
  2. Šnúru či mostík urobí Zuzana Niščáková aj dnes 259
  3. Cestu smrti nahradila iná 232
  4. Vo Zvolene rastie veľký tenisový talent, Samuel Melaga dvojnásobným majstrom Slovenska 212
  5. Zvolenský zámok prichádza s novými podujatiami Foto 150
  6. Karol L. Zachar prežil v Babinej rané detstvo 112
  7. Vzácnu rodinnú hrobku zachraňuje mesto Foto 81
  8. Zvolenskí volejbalisti cestovali z Trenčína s víťazstvom 44
  9. Fínsky brankár Nieminen vo Zvolene skončil 41
  10. Dudinský rekord: Prácu nemá iba 27 zo 756 ľudí 40

Najčítanejšie správy

Zvolen

Sliačsky prameň je v strednej Európe ojedinelý

Minerálne vody, vyvierajúce v kúpeľoch Sliač, využívali ľudia už v stredoveku.

Šnúru či mostík urobí Zuzana Niščáková aj dnes

Že sa bude aktívne venovať tancu, začala tušiť v poslednom ročníku gymnázia, keď dostala od osvetového strediska možnosť diaľkovo študovať školu pre učiteľov tanca.

Cestu smrti nahradila iná

Na cestách regiónu zomrelo vlani deväť ľudí. Okresu Detva patrí prím z hľadiska požitia alkoholických nápojov vinníkom dopravnej nehody.

Vo Zvolene rastie veľký tenisový talent, Samuel Melaga dvojnásobným majstrom Slovenska

Dve zlaté medaily z majstrovstiev Slovenska v tenise priniesol domov do Zvolena 12-ročný Samuel Melaga.

Zvolenský zámok prichádza s novými podujatiami

Zámok vás pohostí. Umením pre malých aj veľkých.

Blízke regióny

Policajná naháňačka: Pred súdom dnes prehovorili strelec aj posádka unikajúceho auta

Obžalovaný Michal unikal pred policajtmi už viackrát, jeho posledná jazda v júni 2017 sa však skončila tragicky pre Tomáša (†17). Toho zasiahla policajná strela na zadnom sedadle.

Kde sa dá v Liptove dobre zalyžovať? Ponúkajú sa malé strediská

Pravá zima nechala na seba čakať. Začiatok sezóny vyzeral katastrofálne, počasie sa umúdrilo tak ,ako sa na toto ročné obdobie patrí, a vďaka mrazu a snehu mohli spustiť prevádzku aj menšie strediská a dedinské lyžiarske vleky.

Bystrica chystá veľké privítanie Anastasie Kuzminovej na 1. marca

Presný program mesto upresní v najbližších dňoch.

V Banskobystrickom kraji môžu ľudia o komfortnom cestovaní len snívať

Filip Hlubocký: Železničná infraštruktúra je v dezolátnom stave. Už desiatky rokov sa nepostavil kilometer trate.

Plakala a plakala. Ten pocit bezradnosti neprajem nikomu, tvrdí Fialková

Bola som dezorientovaná. Nevedela som, či mám vôbec o niečo bojovať, hovorí Anastasia Kuzminová.

Všetky správy

Evita sa zbavila stratového vydavateľstva. Spôsobom, aký využil aj Bašternák

Podnikateľka a spisovateľka Eva Urbaníková zrušila svoje vydavateľstvo. Urobila to spôsobom, ktorý ministerstvo označuje za špekulatívne.

Verejné korčuľovanie je preč. Čo spravil Ramsay s reprezentáciou?

Kam sa posunula slovenská hokejová reprezentácia od posledného šampionátu v Kolíne? Slováci našli systém, disciplínu ešte nie.

Česi porazili USA a postúpili už do semifinále

Do olympijského turnaja vstúpili rozpačito.

Medailu môžu získať po 42 rokoch. Nemci senzačne vyradili Švédov

O medaily budú v Pjongčangu okrem Nemcov bojovať aj Rusi, Česi a Kanaďania.

Spevák Špaňo vyfackal na ceste mladíka. Ako na celú vec pozerá zákon?

Pokutu môže vodič dostať aj za vztýčený prostredník či neoprávnené trúbenie.