Pondelok, 20. september, 2021 | Meniny má Ľuboslav(a)KrížovkyKrížovky

Počas horúčav to s prácou nepreháňajte

Namáhavé činnosti by sme mali vykonávať len v skorých ranných, alebo neskorých popoludňajších hodinách.

ZVOLEN. Sekcia krízového riadenia ministerstva vnútra vydala na dnešný deň varovanie pred horúčavami. Od 11.20 hod. do 19.20 hod. sa očakáva výskyt extrémnych teplôt, ktoré môžu dosahovať až 40 stupňov. Viaceré mestá a obce umiestnili varovanie na svoje webové stránky. Zároveň uvádzajú pokyny ako sa správať pri týchto extrémnych teplotách.

Pitný režim

Dodržiavanie pitného režimu je prvou podmienkou na to, aby sme horúčavy v zdraví prežili. Dospelý človek by mal vypiť denne najmenej tri litre tekutín, najlepšie vody. Mali by sme sa vyhnúť nápojom s obsahom cukru, alkoholu a kofeínu. Piť musíme pravidelne a v menších dávkach.

Skryť Vypnúť reklamu

Vhodný odev

Odev by mal byť podľa možností svetlých farieb, z prírodných materiálov vzdušný a voľného strihu. Počas pobytu mimo domova je potrebné používať pokrývku hlavy a chrániť svoj zrak slnečnými okuliarami.

Slnenie

Na priame slnenie sú vhodné len skoré ranné a neskoré popoludňajšie hodiny. Priamemu slnečnému žiareniu by sme sa v časovom rozmedzí od 10. do 16. hodiny mali radšej vyhnúť. Pri opaľovaní je potrebné využívať kvalitné krémy s vysokým ochranným faktorom pred UV žiarením.

Fyzické aktivity

Ani s prácou to pri horúčavách netreba preháňať. Pri každej fyzickej práci je dôležité si dopriať pravidelné prestávky a pravidelne dopĺňať tekutiny. Namáhavé činnosti by sme mali vykonávať len v skorých ranných, alebo neskorých popoludňajších hodinách. Starší a chronicky chorí ľudia musia obmedziť svoje aktivity na minimum a z domovov vychádzať pokiaľ sa dá len ráno alebo večer.

Skryť Vypnúť reklamu

Zabezpečenie domovov a pracovísk

Miestnosti by mali byť zatienené pred priamym slnečným žiarením žalúziami alebo roletami. Opatrní by sme mali byť aj pri používaní klimatizácie. Rozdiel medzi vnútornou a vonkajšou teplotou by nemal presahovať 5 až 7 stupňov Celzia, inak nám hrozí teplotný šok.

Najčítanejšie na My Zvolen

Inzercia - Tlačové správy

  1. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  2. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  3. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi
  4. Poznáme slovenské cesty s najkrajším výhľadom!
  5. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  6. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  7. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu
  8. Slovenský orloj – svetová atrakcia
  9. Kanceláriám ešte neodzvonilo
  10. Predplaťte si SME.sk s garanciou vrátenia peňazí
  1. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  2. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  3. Vystúpte z radu, postavte si moderný dom podľa seba
  4. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  5. Poznáme slovenské cesty s najkrajším výhľadom!
  6. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  7. Mototechna tento rok predala už vyše 8 tisíc zánovných áut
  8. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  9. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  10. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 8 730
  2. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 7 915
  3. Slovenský orloj – svetová atrakcia 7 813
  4. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 4 329
  5. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 421
  6. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí 2 983
  7. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 2 738
  8. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu 2 316
  9. Uznávané štúdio oživilo zanedbané štvrte. Prišlo do Bratislavy 1 793
  10. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte 1 644
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Zvolen - aktuálne správy

Momentka zo zápasu Dobrej Nivy s Jakubom. (Celú galériu nájdete pri spravodajstve zo zápasu).

Výsledky, zostavy, komentáre a tabuľky od III. ligy po II. triedu. Nechýba ani jedenástka kola.


8 h
V popredí Tomáš Burta, tretí v kategórii 40+ a za ním víťazka hlavnej ženskej kategórie Barbora Šimonová

Podujatie bolo zaratúvané do seriálu Zvolenskej bežeckej ligy.


(mim) 14 h
Robin Rahm zatiahol roletu - ilustračné foto

HKM Zvolen odohral posledný pohárový zápas v skupine A.


16 h
Vizualizácia technického strediska, ktorý vyrastie vo Zvolene.

Investícia prinesie aj nové pracovné príležitosti.


22 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Obchody si môžu vybrať režim.


18. sep

Ako informoval portál Noviny.sk, osobné auto vletelo pod kamión, ktorý stál v odstavnom pruhu.


SITA 18. sep

Rodáčka z Dubnice nad Váhom sa vo svojich fotografiách snaží zachytiť inakosť.


18. sep

Hlavný cestný ťah je v obidvoch smeroch uzavretý.


17 h

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu