Pondelok, 23. október, 2017 | Meniny má Alojzia
Pridajte si svoje mesto

Počas horúčav to s prácou nepreháňajte

Namáhavé činnosti by sme mali vykonávať len v skorých ranných, alebo neskorých popoludňajších hodinách.

ZVOLEN. Sekcia krízového riadenia ministerstva vnútra vydala na dnešný deň varovanie pred horúčavami. Od 11.20 hod. do 19.20 hod. sa očakáva výskyt extrémnych teplôt, ktoré môžu dosahovať až 40 stupňov. Viaceré mestá a obce umiestnili varovanie na svoje webové stránky. Zároveň uvádzajú pokyny ako sa správať pri týchto extrémnych teplotách.

Pitný režim

Dodržiavanie pitného režimu je prvou podmienkou na to, aby sme horúčavy v zdraví prežili. Dospelý človek by mal vypiť denne najmenej tri litre tekutín, najlepšie vody. Mali by sme sa vyhnúť nápojom s obsahom cukru, alkoholu a kofeínu. Piť musíme pravidelne a v menších dávkach.

Vhodný odev

Odev by mal byť podľa možností svetlých farieb, z prírodných materiálov vzdušný a voľného strihu. Počas pobytu mimo domova je potrebné používať pokrývku hlavy a chrániť svoj zrak slnečnými okuliarami.

Slnenie

Na priame slnenie sú vhodné len skoré ranné a neskoré popoludňajšie hodiny. Priamemu slnečnému žiareniu by sme sa v časovom rozmedzí od 10. do 16. hodiny mali radšej vyhnúť. Pri opaľovaní je potrebné využívať kvalitné krémy s vysokým ochranným faktorom pred UV žiarením.

Fyzické aktivity

Ani s prácou to pri horúčavách netreba preháňať. Pri každej fyzickej práci je dôležité si dopriať pravidelné prestávky a pravidelne dopĺňať tekutiny. Namáhavé činnosti by sme mali vykonávať len v skorých ranných, alebo neskorých popoludňajších hodinách. Starší a chronicky chorí ľudia musia obmedziť svoje aktivity na minimum a z domovov vychádzať pokiaľ sa dá len ráno alebo večer.

Zabezpečenie domovov a pracovísk

Miestnosti by mali byť zatienené pred priamym slnečným žiarením žalúziami alebo roletami. Opatrní by sme mali byť aj pri používaní klimatizácie. Rozdiel medzi vnútornou a vonkajšou teplotou by nemal presahovať 5 až 7 stupňov Celzia, inak nám hrozí teplotný šok.


  1. Krupinčania blokovali cestu, kamióny uviazli v kilometrových kolónach Foto 287
  2. Stredné Slovensko zasiahnu silné dažde 222
  3. Kanadský brankár Climie opustil HKM Zvolen, nahradiť by ho mohol Fín 159
  4. Tradičným jedlom je páračková kapusta 158
  5. Zvolenskí futbalisti potešili vydretým víťazstvom Foto 124
  6. Detva odvolala trénera, Kapustu nahradí skúsený kormidelník 112
  7. Voľby do VÚC 2017 Zvolen: Zoznam kandidátov na poslancov 107
  8. Mestská polícia našla nezvestného tínedžera 78
  9. Voľby do VÚC 2017 Detva: Zoznam kandidátov na poslancov 68
  10. Z Popradu si Zvolenčania vezú dôležité tri body 60

Najčítanejšie správy

Zvolen

Krupinčania blokovali cestu, kamióny uviazli v kilometrových kolónach

Petičný výbor pritvrdil, cestu blokovali dve hodiny bez prestávky.

Stredné Slovensko zasiahnu silné dažde

Meteorológovia vystríhajú pred lejakmi, čakať ich môžeme aj u nás.

Kanadský brankár Climie opustil HKM Zvolen, nahradiť by ho mohol Fín

Odchod kanadského brankára Climieho sa stal realitou. K Marekovi Šimkovi by sa mohol počas ďalšieho týždňa pripojiť gólman z krajiny tisícich jazier.

Tradičným jedlom je páračková kapusta

Takmer každá obec na Slovensku sa pýši nejakým tradičným jedlom. Páračkovú kapustu má jedna z obcí v okrese Zvolen.

Zvolenskí futbalisti potešili vydretým víťazstvom

Na domácom trávniku privítal MFK Zvolen hráčov Šamorína. Zaujímavosťou je, že Šamorín je spätý s brazílskym klubom Fluminense, vďaka futbalovej akadémii, ktorá je práve v tomto slovenskom mestečku.

Blízke regióny

Hasiči smerovali k čelnej zrážke v Kremnických Baniach

K zrážke dvoch osobných áut došlo v nedeľu podvečer. Zranili sa traja ľudia.

Máme slovenský rekord? Dvojica zo Sitna dohliadla poriadne ďaleko (+ FOTO)

Fotografie 260 kilometrov vzdialeného výhľadu v rakúskych Alpách sa len tak nevidia. Vhodné podmienky, znalosti, ale aj trochu šťastia na vrchole Sitna potrebovali na ich vytvorenie Dalibor Výberči a Ivo Ivan.

Mužov, ktorí lúpili vo Valaskej, obvinili

Za dva prípady lúpeže si môžu vo väzení posedieť dlho.

Pre parkouristov je mesto jedna veľká telocvičňa (+ FOTO A VIDEO)

Fascinuje ich pohyb a zdolávanie prekážok. Pre partiu mladíkov sa parkour stal celoživotnou vášňou.

Bystrica má druhú vicemiss

Z troch Banskobystričaniek vo finále Miss Universe najlepšie uspela Patrícia Budaiová

Všetky správy

Ak veríme politikom, v Česku vláda nevznikne. Nemá ako

S Babišom nechcú strany vládnuť. Len Okamura, ale toho nechce Babiš.

Strašifták, Buzik, Čačurák. Ako sa žije ľuďom s netradičným priezviskom?

Hanlivé priezvisko úrad zmení za tri eurá, inak to stojí stovku.

Historické fiaská aj rekordné úspechy. Česko má po voľbách víťazov i porazených

V novom českom parlamente zasadne deväť strán. Nie všetky sú so svojím výsledkom spokojné.

Anarchisti, hackeri či liberáli? Prečo Česi volili Pirátov

Pustite nás na nich, vyzývala Pirátska strana. Sťahovanie filmov teraz menia za transparentnosť.

Škriniar je ako múr, zastaví všetko, ospevujú ho Taliani

V najväčšom hite talianskej ligy SSC Neapol doma remizoval s Interom Miláno. Zaujali obaja Slováci.

Kam vyraziť