Nedeľa, 23. február, 2020 | Meniny má Roman, Romana

Zhodil 55 kíl! Ako na to?

Pri viazaní šnúrok si vyložil nohu na poličku a tá sa pod jeho váhou zlomila. Ján Ďurkovič zo Zvolena sa však za rok dokázal dostať zo 125 na 70 kilogramov.

Ján ĎURKOVIČ ako megaváha na fotografii s prasiatkom a ako chlap, ktorý je so sebou spokojný. Podaril sa mu husársky kúsok. Foto: ajd, schv

Zvolen – Štyridsaťosemročný Ján Ďurkovič si pred štyrmi rokmi práve na Nový rok povedal, že schudne. „Nebolo to skutočné novoročné predsavzatie,“ spomína. „Krátko predtým mi však zomrel kamarát, ktorý vážil 160 kg a ja som bol po ňom druhým najťažším v podniku, v ktorom som vtedy pracoval. Mal som 125 kíl. Vyľakalo ma to, hoci sám som nemal zdravotné ťažkosti. Som pravidelným darcom krvi, kontrolovali mi tlak, možno som sa niekedy viacej zadýchal, ale celkovo som bol v pohode. Problémy som mal vari iba s obúvaním. Raz som si pri viazaní šnúrok vyložil nohu na poličku, tá sa pod mojou váhou zlomila a narazil som nosom do steny. Tak som si povedal, že dosť.“ Dal sa na delenú stravu a za štyri mesiace sa dostal pod stovku. „Povzbudilo ma, keď som videl, ako idú kilá dolu. Zameral som sa na rastlinnú stravu a keďže rád varím, nerobilo mi problém pripraviť si jedlá zo sóje, tofu, ryže, strukovín, zeleniny. Pre rodinu som varil zvlášť. Ľudia v mojom okolí mi najprv neverili, ale to ma ešte viac vyhecovalo.“ Na konci roka mu váha ukázala sedemdesiat kíl. Hoci necítil, že by sa náročná diéta odrazila negatívne na jeho zdraví, boli ľudia (vrátane ošetrujúceho doktora), ktorí mali určité obavy. „Vraveli mi, že ak budem takto pokračovať, tak sa úplne stratím,“ hovorí s úsmevom. „Okrem diétnej stravy som sa snažil chodiť čo najviac pešo, jazdil som na bicykli a možno to bude znieť smiešne, ale keď som nemal inú možnosť, tak som aj dve hodiny behal v obývačke okolo stola.“ Všetko je to predovšetkým v pevnej vôli. Dnes si Ján Ďurkovič udržiava stabilnú váhu. Zvykol si na rastlinnú stravu, denne zje aj tri – štyri kilá jabĺk, uprednostňuje zeleninu. Mäso mu vraj nechýba a ani zvlášť nechutí, hoci kedysi, ako nám dokumentuje aj fotografiami, si rád pochutil aj na pečenom prasiatku. „Metabolizmus sa mi upravil tak, že dnes môžem zjesť hocičo a nepriberiem. Nebýval som síce klasickým pivkárom, ale už si môžem dovoliť aj jedno – dve pivá alebo pohár dobrého vína.“ A to všetko bez toho, že by sa bál postaviť na váhu. Medzitým sa síce rozviedol, ale na nedostatok známostí s druhým pohlavím si nesťažuje. „Predtým som sa kvôli váhe žien hanbil, teraz som sebavedomejší,“ hovorí. Aj to je jeden z výsledkov víťazstva samého nad sebou, výsledok jedného novoročného predsavzatia.

(cky)

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Slovensko potrebuje dezinFicovať
  2. Objavte najkrajšie zastávky na ceste po temperamentnej Andalúzii
  3. SME.sk môžete teraz čítať 30 dní úplne zadarmo
  4. Jarné prázdniny na lyžiach? Jednoznačne v Jasnej
  5. Ako si prepojiť auto so smartfónom?
  6. Kto bude ďalší? Hľadajte s nami Učiteľa Slovenska
  7. Potraviny išli ľuďom v núdzi, uvarili 4,7 milióna porcií jedál
  8. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom
  9. Čo by ste mali vedieť pred tým, ako sa pustíte do investovania?
  10. Darujte od srdca pre rozum
  1. Tipy na darček pre krstniatko
  2. Trnavská univerzita je kvalitou v popredí
  3. Zvažujete štúdium? A prečo nie v Prahe?
  4. Viete aké je študentské mesto na Slovensku?
  5. Objavte najkrajšie zastávky na ceste po temperamentnej Andalúzii
  6. Slovensko potrebuje dezinFicovať
  7. Naštartuj svoju budúcnosť na EkF TUKE
  8. Ktorá farba je tá tvoja?
  9. Maturuješ a hľadáš kam na vysokú?
  10. ... viac ako vzdelanie
  1. SME.sk môžete teraz čítať 30 dní úplne zadarmo 17 517
  2. Objavte najkrajšie zastávky na ceste po temperamentnej Andalúzii 10 250
  3. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom 8 446
  4. Vyrábali kozmetiku, o ktorú nebol záujem. Napriek tomu prerazili 5 481
  5. Slovensko potrebuje dezinFicovať 5 196
  6. Mexiko, Maldivy či Maurícius. Kam ísť za TOP exotikou v zime? 4 772
  7. SME proti extrémizmu na školách 4 476
  8. Darujte od srdca pre rozum 4 410
  9. Bytová kríza. Ako na daňové priznanie? Kam investovať? 4 220
  10. Peniaze z poistky môžete dostať rýchlejšie. Poradíme vám ako 4 147

Hlavné správy z SME | MY Zvolen - aktuálne správy

V blížiacich sa parlamentných voľbách kandiduje aj Juraj Hipš z Pliešoviec

Odborník na školstvo je gestorom pre vzdelávanie aj v koalícii PS/Spolu. V minulosti pôsobil ako učiteľ, riaditeľ neziskovej organizácie a tvorca inovácií.

V závere nadstavby opäť prehra Zvolena, v play off proti lídrovi

Volejbalisti Zvolena odohrali posledný duel v nadstavbovej časti.

Momentka zo zápasu Zvolena s Nitrou.

Šéf klubu odporučil, aby sa z turnaja odhlásili. Tréner ho neposlúchol a dobre urobil

Ďalší skvelý výsledok zaznamenali mladučkí futbalisti z Kováčovej.

Víťazi turnaja v Lučenci, mladíci z Kováčovej.

Zvolenská teplárenská plánuje preinvestovať vyše 44 miliónov eur

Vo svojom areáli plánuje postaviť 77-megawattový nový zdroj.

Zvolenská tepláreň.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Muž na Orave prišiel o život, narazil na snežnom skútri do trafostanice

Vodič z Rabčíc nezvládol riadenie a narazil do trafostanice.

Fašiangy v Nitre vyvrcholili. Primátor žartoval, že ponúka sójovú slaninu

Najväčšie publikum mal fašiangový sprievod, v ktorom nechýbali bosorky, čerti či zvieratá.

Bročka: Náš názor na výkon a kvalitu práce je odlišný

Aký bol medzi nimi vzťah, čo očakáva od nového náčelníka a na ďalšie sme sa pýtali primátora Bročku.

Akcia Tiger aj v Banskobystrickom kraji, medzi podozrivými sú aj policajti

Páchatelia si prilepšili vyše piatimi miliónmi eur.

Už ste čítali?