Pondelok, 5. jún, 2023 | Meniny má Laura

Zhodil 55 kíl! Ako na to?

Pri viazaní šnúrok si vyložil nohu na poličku a tá sa pod jeho váhou zlomila. Ján Ďurkovič zo Zvolena sa však za rok dokázal dostať zo 125 na 70 kilogramov.

Ján ĎURKOVIČ ako megaváha na fotografii s prasiatkom a ako chlap, ktorý je so sebou spokojný. Podaril sa mu husársky kúsok. Foto: ajd, schv

Zvolen – Štyridsaťosemročný Ján Ďurkovič si pred štyrmi rokmi práve na Nový rok povedal, že schudne. „Nebolo to skutočné novoročné predsavzatie,“ spomína. „Krátko predtým mi však zomrel kamarát, ktorý vážil 160 kg a ja som bol po ňom druhým najťažším v podniku, v ktorom som vtedy pracoval. Mal som 125 kíl. Vyľakalo ma to, hoci sám som nemal zdravotné ťažkosti. Som pravidelným darcom krvi, kontrolovali mi tlak, možno som sa niekedy viacej zadýchal, ale celkovo som bol v pohode. Problémy som mal vari iba s obúvaním. Raz som si pri viazaní šnúrok vyložil nohu na poličku, tá sa pod mojou váhou zlomila a narazil som nosom do steny. Tak som si povedal, že dosť.“ Dal sa na delenú stravu a za štyri mesiace sa dostal pod stovku. „Povzbudilo ma, keď som videl, ako idú kilá dolu. Zameral som sa na rastlinnú stravu a keďže rád varím, nerobilo mi problém pripraviť si jedlá zo sóje, tofu, ryže, strukovín, zeleniny. Pre rodinu som varil zvlášť. Ľudia v mojom okolí mi najprv neverili, ale to ma ešte viac vyhecovalo.“ Na konci roka mu váha ukázala sedemdesiat kíl. Hoci necítil, že by sa náročná diéta odrazila negatívne na jeho zdraví, boli ľudia (vrátane ošetrujúceho doktora), ktorí mali určité obavy. „Vraveli mi, že ak budem takto pokračovať, tak sa úplne stratím,“ hovorí s úsmevom. „Okrem diétnej stravy som sa snažil chodiť čo najviac pešo, jazdil som na bicykli a možno to bude znieť smiešne, ale keď som nemal inú možnosť, tak som aj dve hodiny behal v obývačke okolo stola.“ Všetko je to predovšetkým v pevnej vôli. Dnes si Ján Ďurkovič udržiava stabilnú váhu. Zvykol si na rastlinnú stravu, denne zje aj tri – štyri kilá jabĺk, uprednostňuje zeleninu. Mäso mu vraj nechýba a ani zvlášť nechutí, hoci kedysi, ako nám dokumentuje aj fotografiami, si rád pochutil aj na pečenom prasiatku. „Metabolizmus sa mi upravil tak, že dnes môžem zjesť hocičo a nepriberiem. Nebýval som síce klasickým pivkárom, ale už si môžem dovoliť aj jedno – dve pivá alebo pohár dobrého vína.“ A to všetko bez toho, že by sa bál postaviť na váhu. Medzitým sa síce rozviedol, ale na nedostatok známostí s druhým pohlavím si nesťažuje. „Predtým som sa kvôli váhe žien hanbil, teraz som sebavedomejší,“ hovorí. Aj to je jeden z výsledkov víťazstva samého nad sebou, výsledok jedného novoročného predsavzatia.

SkryťVypnúť reklamu

(cky)

Najčítanejšie na My Zvolen

Inzercia - Tlačové správy

  1. Plánujete toto leto dovolenku v Chorvátsku?
  2. HYPONÁJOM, odložte hypotéku a svoj nový byt splácajte už teraz
  3. Lunička potrebuje súrne pomoc, aby mohla rásť.
  4. Hlavná cena 25.000 eur. Kráľovská súťaž s pivom Krušovice
  5. Prečo sa oplatí nakupovať na online trhovisku? Poznáme dôvody
  6. Vypočítali sme vaše budúce dôchodky
  7. Hodnotenie profesionála: testovali sme hotely v Side a Beleku
  8. Kúpa investičného bytu je aktuálne výhodnejšia aj vďaka bonusom
  1. Hlavná cena 25.000 eur. Kráľovská súťaž s pivom Krušovice
  2. Tesco naplno spúšťa svoj Online Club
  3. Po košickom úspechu pobočka aj v Bratislave
  4. Vypočítali sme vaše budúce dôchodky
  5. Prečo sa oplatí nakupovať na online trhovisku? Poznáme dôvody
  6. Lunička potrebuje súrne pomoc, aby mohla rásť.
  7. Čierne zlato zeme premenili v Lipanoch na aquaparkové potešenie
  8. Slováci milujú grilovanie s rodinou a priateľmi, ukázal prieskum
  1. Staršie domy zatepľujú druhýkrát. Majitelia urobili chybu 16 950
  2. Hodnotenie profesionála: testovali sme hotely v Side a Beleku 11 649
  3. Aká má byť hrúbka izolácie pri rekonštrukcii domu? 9 283
  4. Kúpa investičného bytu je aktuálne výhodnejšia aj vďaka bonusom 8 487
  5. Čierne zlato zeme premenili v Lipanoch na aquaparkové potešenie 6 192
  6. Prečo sa oplatí nakupovať na online trhovisku? Poznáme dôvody 6 081
  7. Zuzana Vačková: Verím, že lásku ešte stretnem 5 904
  8. Dovolenkový raj kúsok za hranicami 5 326

Blogy SME

  1. Anna Miľanová: Foto - hádanky...
  2. Martin Borecky: Peter a Skiathos
  3. Ján Valchár: Ukraine strikes back (nedospelá ofenzíva)
  4. Věra Tepličková: Ako demokrat Eduard podľahol pokušeniu (takmer erotická poviedka pre silné povahy 18+)
  5. Miroslav Lisinovič: Z mojej papierovej dielne: románsky kostolík na Korzike
  6. Zuzana Foltýnová: Mám stres a nemôžem spávať
  7. Jozef Varga: Guns N´ Roses ...
  8. FM Logistic: Kvalitná logistická spoločnosť? Spĺňa týchto 5 kľúčových parametrov.
  1. Ľudmila Križanovská: Známy spevák šlágrov zneuctil pamiatku Daniela Heribana 141 585
  2. Miroslav Kocúr: Fico mení hru. Karty má opäť falošné. 15 539
  3. Elena Antalová: Dano...Počul tajomný akord ako Cohen, a jeho srdce už nevládalo zaspievať Aleluja 13 436
  4. Vladimír Bilohuščin: Zápasník Vémola by bol podľa starých pravidiel mŕtvy 10 914
  5. Miroslav Kocúr: Príklad Handzuš 8 547
  6. Ján Šeďo: "Vstupom do EÚ Slovenská republika zanikla", občaňák môžeme zahodiť. 7 704
  7. Ján Šeďo: Čo tak raz valorizáciu dôchodkov urobiť obrátenou lineárnou závislosťou ? 6 982
  8. Ján Šeďo: Kto vie, kde sa hrabal predtým a potom deťom rozdával zmrzlinu... 6 957
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 62. - Arktída - Špicbergy alebo Svalbard?
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 61. - Arktída - Jan Mayen, nenápadný ostrov s pútavou minulosťou
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 60. - Kapitán Henry Hudson a jeho štyri expedície v rokoch 1607 - 1611
  4. Monika Nagyova: Každá rodina má svojho gamblera
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 59. - Po kom bol pomenovaný Drakeov prieliv?
  6. Monika Nagyova: Afganka Slovákom: Neviete, čo máte
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 58. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 2/2 (1990)
  8. Monika Nagyova: Moje blogovanie dosiahlo plnoletosť. Čitatelia mi občas dajú zabrať.
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Zvolen - aktuálne správy

Prepojili dve pivnice.


4 h
Budova čaká na dokončenie viac ako 20 rokov.

Stavba nie je v zlom technickom stave.


TASR 6 h
futbalisti Kováčovej odišli z Bešeňovej bez bodu - ilustračné foto

Všetko podstatné od IV. ligy po II. triedu a nechýba ani regionálna jedenástka kola.


11 h

Tieto inzeráty nájdete aj v tlačenej verzii novín MY v danom týždni.


21 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Blogy SME

  1. Anna Miľanová: Foto - hádanky...
  2. Martin Borecky: Peter a Skiathos
  3. Ján Valchár: Ukraine strikes back (nedospelá ofenzíva)
  4. Věra Tepličková: Ako demokrat Eduard podľahol pokušeniu (takmer erotická poviedka pre silné povahy 18+)
  5. Miroslav Lisinovič: Z mojej papierovej dielne: románsky kostolík na Korzike
  6. Zuzana Foltýnová: Mám stres a nemôžem spávať
  7. Jozef Varga: Guns N´ Roses ...
  8. FM Logistic: Kvalitná logistická spoločnosť? Spĺňa týchto 5 kľúčových parametrov.
  1. Ľudmila Križanovská: Známy spevák šlágrov zneuctil pamiatku Daniela Heribana 141 585
  2. Miroslav Kocúr: Fico mení hru. Karty má opäť falošné. 15 539
  3. Elena Antalová: Dano...Počul tajomný akord ako Cohen, a jeho srdce už nevládalo zaspievať Aleluja 13 436
  4. Vladimír Bilohuščin: Zápasník Vémola by bol podľa starých pravidiel mŕtvy 10 914
  5. Miroslav Kocúr: Príklad Handzuš 8 547
  6. Ján Šeďo: "Vstupom do EÚ Slovenská republika zanikla", občaňák môžeme zahodiť. 7 704
  7. Ján Šeďo: Čo tak raz valorizáciu dôchodkov urobiť obrátenou lineárnou závislosťou ? 6 982
  8. Ján Šeďo: Kto vie, kde sa hrabal predtým a potom deťom rozdával zmrzlinu... 6 957
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 62. - Arktída - Špicbergy alebo Svalbard?
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 61. - Arktída - Jan Mayen, nenápadný ostrov s pútavou minulosťou
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 60. - Kapitán Henry Hudson a jeho štyri expedície v rokoch 1607 - 1611
  4. Monika Nagyova: Každá rodina má svojho gamblera
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 59. - Po kom bol pomenovaný Drakeov prieliv?
  6. Monika Nagyova: Afganka Slovákom: Neviete, čo máte
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 58. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 2/2 (1990)
  8. Monika Nagyova: Moje blogovanie dosiahlo plnoletosť. Čitatelia mi občas dajú zabrať.

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu