Sobota, 16. január, 2021 | Meniny má KristínaKrížovkyKrížovky

Natrénovať si musel aj úsmev

Nominačné preteky v Banskej Bystrici a následne v Košiciach určili zloženie slovenskej výpravy na majstrovstvá sveta v naturálnej kulturistike, ktoré boli prvý novembrový víkend v Bolzane. Oba slovenské preteky vyhral Zvolenčan Peter Winkler - v súčasnosti najlepší naturálny kulturista na Slovensku i v Čechách. Šesť Slovákov a traja Česi si na majstrovstvách sveta počínali výborne, Slováci skončili štvrtí a naši západní susedia hneď za nimi. Pre Petra Winklera boli majstrovstvá veľkou výzvou. Naturálnej kulturistike sa venuje štrnásť rokov a na Slovensku a v Čechách v podstate nemá konkurenciu. Nestratil sa ani v Bolzane, kde vo svojej kategórii obsadil tretie miesto.

Skryť Vypnúť reklamu

Išli na skusy

S českou výpravou sa zúčastnil vlani v Nemecku na nemeckom šampionáte. Na majstrovstvá sveta do Bolzana cestovali však naši iba na skusy. A hneď s úspechom. Svetových federácií naturálnej kulturistiky je niekoľko, každá si robí svoje majstrovstvá. Napriek úspechu sa Peter Winkler vrátil sklamaný. Sklamala ho úroveň organizácie šampionátu. „Už len čo sa týka komunikácie. Zakladatelia federácie sú Francúzi a po anglicky veľmi nevedeli. Problém bol už pri prihlasovaní, do poslednej chvíle sme nemali potvrdené, či nás vôbec budú akceptovať,“ vysvetlil kulturista. Aj samotný priebeh súťaže bol vraj plný chaosu. „Naše domáce súťaže sú pritom organizačne špičkovo zvládnuté,“ dodal.

Načasovať na hodinu H

Skryť Vypnúť reklamu

Peter je v najlepšom kulturistickom veku, svalovú hmotu má takpovediac hotovú a celé umenie je už iba o vytvorení kvality. „Na súťaži je najdôležitejšie načasovať si formu na hodinu H,“ vysvetlil naturálny kulturista. Cvičí v podstate stále, iba dva až tri mesiace pred súťažou si upravuje stravu – zaraďuje viac výživových doplnkov a telo zbaví prebytočného tuku. Ako sa zbaviť tuku? Pre mnohých ľudí je to otázka života a smrti. „Nie je to nič zložité, v podstate musí byť výdaj energie vyšší ako jej príjem,“ poradil P. Winkler. Jednoduchá matematika: vraj stačí iba trochu pohybu a zdravé stravovacie návyky a je otázkou času, kedy sa telo zbaví tuku. „Kuchynské návyky ľudí sa ťažko menia,“ zhodnotil kulturista. Na prvé miesto kladie vnútornú disciplínu, či už ide o jedlo alebo pohyb.

Skryť Vypnúť reklamu

Bicyklovanie a beh na lyžiach

Ako mladý cvičil päťkrát po dve hodiny v týždni. „Telo inak fungovalo, človek bol mladý a viacej vládal,“ zasmial sa Peter. V súčasnosti mu stačia už iba tri týždenné tréningy, majú len inú intenzitu. Nerozdeľuje ich na predsúťažné a takpovediac udržiavacie, pri každom tréningu ide na doraz. Kulturista by nebol kulturistom, keby si svalstvo pestoval iba s činkami. Svalový objem naberie v silovom tréningu s činkami, k nemu je potrebné priradiť beh, plávanie, cyklistiku... „Ja sa väčšinou bicyklujem a behám na lyžiach. Baví ma to a zároveň sa odbúrava tuk a skvalitňuje svalstvo,“ dodal. Každý kulturista to vraj robí inak, záleží na tom, aký má metabolizmus a koľko tuku naberie. Niektorí sú vraj nútení celé hodiny stráviť na stacionárnych bicykloch.

Hriešnik dostane doživotie

Oproti oficiálnym zväzom registrovaným na ministerstve školstva sa na súťažiach v naturálnej kulturistike môže zúčastniť ktokoľvek. Nemusí byť členom žiadneho klubu. „Pred pretekmi musí iba podpísať, že súhlasí so stanovami a že sa pripravoval naturálnou cestou,“ povedal kulturista. Stačí však iba čestné prehlásenie? Veď to môže podpísať naozaj ktokoľvek, bez ohľadu na to ako sa pripravoval. Nie každému je pravda rovnako blízka. Testy na doping sa robia po súťaži, spravidla skúšajú víťazov a pár náhodne vybratých športovcov. Vlani nechytili nikoho, no tri roky dozadu sa vždy objavili dvaja traja hriešnici. Stanovy naturálnej kulturistiky sú v tomto nekompromisné – hriešnika čaká doživotný zákaz súťaženia. Príklady z minulosti ukázali, že kontroly sú nevyhnutné. V Čechách sú oveľa ďalej, pretekári musia byť registrovaní a ako takých ich náhodne kontrolujú počas celého roka.

Bude naturálna i atletika?

Tak ako sa kulturistika dostala k svojej naturálnej alternatíve, možno sa v budúcnosti dočkáme i naturálnej atletiky či iného športového odvetvia. „Je to možné. Keď sme sa chceli zaregistrovať na ministerstve, veľa športových zväzov sa proti nám ohradilo. Tušili, že ostatní sa môžu začať pýtať – prečo aj my nie sme takí ako oni? Začali sa priam pudovo brániť. Je to trend, ktorému sa nevyhneme, i keď neviem, či sú už snahy robiť napríklad i atletiku naturálne,“ dodal P. Winkler. Kulturistika bola predsa len iná - priveľmi vytŕčala. Zneužívanie anabolík bolo až príliš markantné.

Nepríjemné natieranie krémom

Nielen správne vytvarované svalstvo na súťažiach rozhoduje. Kulturisti sa pred vystúpením natierajú farebným lesklým krémom. „Neznášam to, je to najnepríjemnejšia časť prípravy na vystúpenie. Závisí od toho veľmi veľa. Keď človek nezvolí dobrý náter, na pódiu vyzerá úplne inak. A práve to môže rozhodnúť,“ dodal kulturista. Zle sa natrie a mesiace usilovného tréningu, kedy celý život podriadil výsledku, sú preč. Rozhodcovia rozhodujú podľa toho, čo vidia. Všetko môže pokaziť aj to, že sa zle postaví. Zaniknú dôležité detaily. Nemenej dôležitý je tiež úsmev alebo celkový výraz tváre. „Ten treba tiež trénovať. V začiatkoch som mal problém usmievať sa, keď som sa sústreďoval napríklad na napnutie lýtka. Rokmi človek získal rutinu,“ zasmial sa kulturista.

Pribral už päť kilogramov

Majstrovstvá sveta boli Petrovou poslednou tohtoročnou súťažou. Necelé dva týždne po nich bol už o päť kilo ťažší. Takú hmotnosť vraj naberie doslova za pár dní. Telo totiž dostane vodu, ktorej sa predtým cielene zbavovalo. Veď posledné dni prípravy sú najmä o soli. Najprv športovec zvýši jej príjem v strave – telo zareaguje, začne soľ vo veľkom vylučovať. Tesne pred súťažou príjem soli úplne odstaví. Až tak, že pije iba destilovanú vodu a vyhýba sa potravinám s obsahom sodíka. Telo zotrvačnosťou sodík vylučuje, na druhej strane kulturista prijíma viac draslíka. Keď je v organizme viac draslíka ako sodíka, začne sa voda vťahovať do svalovej bunky. A my sa môžeme dočudovať, že ten chlap na pódiu je samý sval. Tieto zákonitosti musí športovec poznať – pritom použije iba dovolené prostriedky. Po súťaži už môže všetko. Môže jesť i piť čo hrdlo ráči. Peter je na sladkosti, uvedomuje si, že sa sladkosťami doslova prejedá, no dvojtýždňové krízové obdobie musí prekonať. Až potom sa vraj dostane do normálu.

Milan SUJA, f oto: arch. P. Winklera

Čo je naturálna kulturistika?

Ešte v deväťdesiatych rokoch sa úspech v kulturistike nedal dosiahnuť, ak športovec nesiahol po rôznych nedovolených prostriedkoch, napríklad anabolikách. Tie dávajú svalovej hmote možnosti až neuveriteľného rastu, čo je na druhej strane spojené so zdravotnými rizikami. Tieto skutočnosti spôsobili, že časť ľudí začala takéto postupy odmietať. Keďže sa nemohli porovnávať so „svalnáčmi“ vykŕmenými anabolikami, na Slovensku vznikla takzvaná kondičná kulturistika. Až v roku 2001 založili Slovenskú spoločnosť pre naturálnu kulturistiku a fitnes. (ms)

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  7. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  8. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  10. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  1. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  2. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  5. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  8. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  9. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  10. Slovaktual umožní všetkým zamestnancom bezplatné testovanie
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 19 834
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 13 620
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 12 062
  4. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 8 366
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 8 226
  6. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 7 700
  7. Riaditeľ VÚB: Udržateľnosť chceme vsadiť do DNA nášho podnikania 6 823
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 742
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 707
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 5 018
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Zvolen - aktuálne správy

Očkovať bude aj nemocnica vo Zvolene

Nemocnica už zaočkovala svojich zamestnancov.

Nemocnica už zaočkovala svojich prvých zamestnancov.

Vo Zvolene objavili nelegálnych migrantov

Prednedávnom objavili cudzincov aj v okrese Krupina.

Rapčan ostáva v MFK Zvolen, otázkou je dokedy. Ako to vyzerá s posilami?

Zmapovali sme aktuálnu situáciu v klube MFK Zvolen.

Hráči MFK Zvolen - ilustračné

Nový urgentný príjem nemocnice majú otvoriť v lete

Do novej techniky doteraz investovali takmer 1,5 milióna eur.

Nový urgentný príjem nemocnice.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Pohrebné auto zrazilo cyklistu. Neprežil

Nehoda sa stala medzi Telincami a Vrábľami.

Vráble zintenzívnia boj s pandémiou, majú veľa hospitalizovaných v Nitre

Radnica požiadala dobrovoľných hasičov, aby vydezinfikovali autobusové zastávky.

Polícia sa k sankciám za porušenie lockdownu v Nitre nevyjadruje

Kto nemá potrebné doklady, otočia ho a nevpustia do mesta.

Majiteľ pohrebníctva: Nárast úmrtí je taký veľký, aký si za 20 rokov praxe nepamätám

Ivan Fontáni, majiteľ pohrebných služieb Silencia v Martine potvrdil, že úmrtnosť za november a december vzrástla oproti minulému roku o 70%. Nie všetci sú však „covidoví zosnulí“. Chladiace boxy si musia prenajímať v okolitých obciach.

Už ste čítali?