Štvrtok, 6. október, 2022 | Meniny má Natália

Natrénovať si musel aj úsmev

Nominačné preteky v Banskej Bystrici a následne v Košiciach určili zloženie slovenskej výpravy na majstrovstvá sveta v naturálnej kulturistike, ktoré boli prvý novembrový víkend v Bolzane. Oba slovenské preteky vyhral Zvolenčan Peter Winkler - v súčasnosti najlepší naturálny kulturista na Slovensku i v Čechách. Šesť Slovákov a traja Česi si na majstrovstvách sveta počínali výborne, Slováci skončili štvrtí a naši západní susedia hneď za nimi. Pre Petra Winklera boli majstrovstvá veľkou výzvou. Naturálnej kulturistike sa venuje štrnásť rokov a na Slovensku a v Čechách v podstate nemá konkurenciu. Nestratil sa ani v Bolzane, kde vo svojej kategórii obsadil tretie miesto.

SkryťVypnúť reklamu

Išli na skusy

S českou výpravou sa zúčastnil vlani v Nemecku na nemeckom šampionáte. Na majstrovstvá sveta do Bolzana cestovali však naši iba na skusy. A hneď s úspechom. Svetových federácií naturálnej kulturistiky je niekoľko, každá si robí svoje majstrovstvá. Napriek úspechu sa Peter Winkler vrátil sklamaný. Sklamala ho úroveň organizácie šampionátu. „Už len čo sa týka komunikácie. Zakladatelia federácie sú Francúzi a po anglicky veľmi nevedeli. Problém bol už pri prihlasovaní, do poslednej chvíle sme nemali potvrdené, či nás vôbec budú akceptovať,“ vysvetlil kulturista. Aj samotný priebeh súťaže bol vraj plný chaosu. „Naše domáce súťaže sú pritom organizačne špičkovo zvládnuté,“ dodal.

Načasovať na hodinu H

SkryťVypnúť reklamu

Peter je v najlepšom kulturistickom veku, svalovú hmotu má takpovediac hotovú a celé umenie je už iba o vytvorení kvality. „Na súťaži je najdôležitejšie načasovať si formu na hodinu H,“ vysvetlil naturálny kulturista. Cvičí v podstate stále, iba dva až tri mesiace pred súťažou si upravuje stravu – zaraďuje viac výživových doplnkov a telo zbaví prebytočného tuku. Ako sa zbaviť tuku? Pre mnohých ľudí je to otázka života a smrti. „Nie je to nič zložité, v podstate musí byť výdaj energie vyšší ako jej príjem,“ poradil P. Winkler. Jednoduchá matematika: vraj stačí iba trochu pohybu a zdravé stravovacie návyky a je otázkou času, kedy sa telo zbaví tuku. „Kuchynské návyky ľudí sa ťažko menia,“ zhodnotil kulturista. Na prvé miesto kladie vnútornú disciplínu, či už ide o jedlo alebo pohyb.

SkryťVypnúť reklamu

Bicyklovanie a beh na lyžiach

Ako mladý cvičil päťkrát po dve hodiny v týždni. „Telo inak fungovalo, človek bol mladý a viacej vládal,“ zasmial sa Peter. V súčasnosti mu stačia už iba tri týždenné tréningy, majú len inú intenzitu. Nerozdeľuje ich na predsúťažné a takpovediac udržiavacie, pri každom tréningu ide na doraz. Kulturista by nebol kulturistom, keby si svalstvo pestoval iba s činkami. Svalový objem naberie v silovom tréningu s činkami, k nemu je potrebné priradiť beh, plávanie, cyklistiku... „Ja sa väčšinou bicyklujem a behám na lyžiach. Baví ma to a zároveň sa odbúrava tuk a skvalitňuje svalstvo,“ dodal. Každý kulturista to vraj robí inak, záleží na tom, aký má metabolizmus a koľko tuku naberie. Niektorí sú vraj nútení celé hodiny stráviť na stacionárnych bicykloch.

Hriešnik dostane doživotie

Oproti oficiálnym zväzom registrovaným na ministerstve školstva sa na súťažiach v naturálnej kulturistike môže zúčastniť ktokoľvek. Nemusí byť členom žiadneho klubu. „Pred pretekmi musí iba podpísať, že súhlasí so stanovami a že sa pripravoval naturálnou cestou,“ povedal kulturista. Stačí však iba čestné prehlásenie? Veď to môže podpísať naozaj ktokoľvek, bez ohľadu na to ako sa pripravoval. Nie každému je pravda rovnako blízka. Testy na doping sa robia po súťaži, spravidla skúšajú víťazov a pár náhodne vybratých športovcov. Vlani nechytili nikoho, no tri roky dozadu sa vždy objavili dvaja traja hriešnici. Stanovy naturálnej kulturistiky sú v tomto nekompromisné – hriešnika čaká doživotný zákaz súťaženia. Príklady z minulosti ukázali, že kontroly sú nevyhnutné. V Čechách sú oveľa ďalej, pretekári musia byť registrovaní a ako takých ich náhodne kontrolujú počas celého roka.

Bude naturálna i atletika?

Tak ako sa kulturistika dostala k svojej naturálnej alternatíve, možno sa v budúcnosti dočkáme i naturálnej atletiky či iného športového odvetvia. „Je to možné. Keď sme sa chceli zaregistrovať na ministerstve, veľa športových zväzov sa proti nám ohradilo. Tušili, že ostatní sa môžu začať pýtať – prečo aj my nie sme takí ako oni? Začali sa priam pudovo brániť. Je to trend, ktorému sa nevyhneme, i keď neviem, či sú už snahy robiť napríklad i atletiku naturálne,“ dodal P. Winkler. Kulturistika bola predsa len iná - priveľmi vytŕčala. Zneužívanie anabolík bolo až príliš markantné.

Nepríjemné natieranie krémom

Nielen správne vytvarované svalstvo na súťažiach rozhoduje. Kulturisti sa pred vystúpením natierajú farebným lesklým krémom. „Neznášam to, je to najnepríjemnejšia časť prípravy na vystúpenie. Závisí od toho veľmi veľa. Keď človek nezvolí dobrý náter, na pódiu vyzerá úplne inak. A práve to môže rozhodnúť,“ dodal kulturista. Zle sa natrie a mesiace usilovného tréningu, kedy celý život podriadil výsledku, sú preč. Rozhodcovia rozhodujú podľa toho, čo vidia. Všetko môže pokaziť aj to, že sa zle postaví. Zaniknú dôležité detaily. Nemenej dôležitý je tiež úsmev alebo celkový výraz tváre. „Ten treba tiež trénovať. V začiatkoch som mal problém usmievať sa, keď som sa sústreďoval napríklad na napnutie lýtka. Rokmi človek získal rutinu,“ zasmial sa kulturista.

Pribral už päť kilogramov

Majstrovstvá sveta boli Petrovou poslednou tohtoročnou súťažou. Necelé dva týždne po nich bol už o päť kilo ťažší. Takú hmotnosť vraj naberie doslova za pár dní. Telo totiž dostane vodu, ktorej sa predtým cielene zbavovalo. Veď posledné dni prípravy sú najmä o soli. Najprv športovec zvýši jej príjem v strave – telo zareaguje, začne soľ vo veľkom vylučovať. Tesne pred súťažou príjem soli úplne odstaví. Až tak, že pije iba destilovanú vodu a vyhýba sa potravinám s obsahom sodíka. Telo zotrvačnosťou sodík vylučuje, na druhej strane kulturista prijíma viac draslíka. Keď je v organizme viac draslíka ako sodíka, začne sa voda vťahovať do svalovej bunky. A my sa môžeme dočudovať, že ten chlap na pódiu je samý sval. Tieto zákonitosti musí športovec poznať – pritom použije iba dovolené prostriedky. Po súťaži už môže všetko. Môže jesť i piť čo hrdlo ráči. Peter je na sladkosti, uvedomuje si, že sa sladkosťami doslova prejedá, no dvojtýždňové krízové obdobie musí prekonať. Až potom sa vraj dostane do normálu.

Milan SUJA, f oto: arch. P. Winklera

Čo je naturálna kulturistika?

Ešte v deväťdesiatych rokoch sa úspech v kulturistike nedal dosiahnuť, ak športovec nesiahol po rôznych nedovolených prostriedkoch, napríklad anabolikách. Tie dávajú svalovej hmote možnosti až neuveriteľného rastu, čo je na druhej strane spojené so zdravotnými rizikami. Tieto skutočnosti spôsobili, že časť ľudí začala takéto postupy odmietať. Keďže sa nemohli porovnávať so „svalnáčmi“ vykŕmenými anabolikami, na Slovensku vznikla takzvaná kondičná kulturistika. Až v roku 2001 založili Slovenskú spoločnosť pre naturálnu kulturistiku a fitnes. (ms)

Najčítanejšie na My Zvolen

Inzercia - Tlačové správy

  1. Slováci a peniaze: Na čo sporíme a koľko investujeme?
  2. 8 najčastejších problémov ústnej dutiny a zubov
  3. Nakúpte pre seba aj pre ľudí, ktorí potrebujú pomoc
  4. Digitálne predplatné SME.sk so zľavou až -52%
  5. Certifikované vzdelávanie pomáha firmám v rozvoji zamestnancov
  6. Putinovi hackeri, biznis s krytmi a špekulácie s energiami
  7. Hasič vyrába knedle. Denne ich uvarí tisíc a má vypredané
  8. V Žiline projektujú železnice pre Londýn, Austráliu i Čínu
  1. 8 najčastejších problémov ústnej dutiny a zubov
  2. Nakúpte pre seba aj pre ľudí, ktorí potrebujú pomoc
  3. Riešenie Atosu zachraňuje životy
  4. Nechajte sa zelektrizovať!
  5. Certifikované vzdelávanie pomáha firmám v rozvoji zamestnancov
  6. Putinovi hackeri, biznis s krytmi a špekulácie s energiami
  7. Digitálne predplatné SME.sk so zľavou až -52%
  8. Nivy oslávili prvé narodeniny a takmer 13 miliónov návštevníkov
  1. Hasič vyrába knedle. Denne ich uvarí tisíc a má vypredané 19 760
  2. Digitálne predplatné SME.sk so zľavou až -52% 7 645
  3. Notebook s dvomi obrazovkami. Ako dlho si naň budete zvykať? 7 346
  4. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko? 7 284
  5. Nakupovať viac ovocia a zeleniny sa oplatí každý deň 6 006
  6. Dôležitosť duševnej pohody 5 017
  7. Dochádzate do Bratislavy? Auto nechajte doma 3 173
  8. Piešťanská firma ovládla svet zubárskych kresiel 3 083

Blogy SME

  1. Martin Borecky: Život je fajn
  2. Soňa Bulbeck: O zodpovednosti, rodičoch a učiteľoch...
  3. Anna Miľanová: Alkohol a zodpovednosť, ako riadenie vozidla a iné násilnosti pod jeho vplyvom...
  4. Eva Gallova: Nechoď na tú zastávku, kde študenti zomreli
  5. Miroslav Lisinovič: Z mojej papierovej dielne: Strieborný pavilón v japonskom meste Kjóto
  6. Jan Pražák: Odsuďte mě, chcete-li
  7. Ľuboš Vodička: Maličkosti z Malých Karpát: Medvedia skala a Kukla
  8. Post Bellum SK: Bola smrť tisícov vojakov na Dukle nezmyselnou?
  1. Jana Melišová: Keď sa chce, tak sa dá 💗 6 484
  2. Ján Valchár: Gratulujeme, 60.000. A ruské tanky dostávajú defekty. 4 663
  3. Ján Valchár: Keď už aj propagandisti plačú... 4 188
  4. Ľuboš Vodička: Krvavá streda v Prešporku 4 005
  5. Miroslav Kocúr: Progresívny fašizmus voči kresťanom? 3 867
  6. Peter Slamenik: Dubák sem, dubák tam. 2 792
  7. Matúš Lazúr: Na retardovaných vodičov platia len retardéry. Pri zastávkach MHD najlepšie také že pri 60-tke im rovno utrhne nápravu. 2 577
  8. Matúš Lazúr: Koľko rôznych "dedečkov" s platmi ako minister živíme z našich daní v rôznych organizáciách napojených na štátne peniaze ? 2 389
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 48. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 3/3 - rok 1928
  2. Jiří Ščobák: Co konkrétního se hovoří o finanční gramotnosti na Slovensku?
  3. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú.
  4. Jiří Ščobák: Plaval jsem přes Dunaj a byla to brnkačka!
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 47. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 2/3 - rok 1927
  6. Jiří Ščobák: Energie a plyn: Zvládneme túto zimu v poriadku? Prečo je dôležité, aby trh s plynom fungoval ako celok? Odporučili by ste fixovať ceny energií?
  7. Jiří Ščobák: Ako sa nedať podviesť v online svete? (pustite/dajte prečítať aj svojim rodičom!)
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 46. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 1/3 - rok 1926
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Zvolen - aktuálne správy

Sofia Novotná pri preberaní ocenenia vojvodu z Edinburghu.

Stredoškoláčka dostala cenu vojvodu z Edinburghu.


2 h
Ilustračné foto.

Zvolenčania mohli známkovať ako v škole.


ROS 14 h
Bratkovica, súčasť Detvianskej Huty.

Obec chce zastabilizovať počet obyvateľov.


TASR 15 h
Cestu aj chodník popri nemocnici uzatvorili.

Budova je havarijnom stave.


TASR 4. okt

Blogy SME

  1. Martin Borecky: Život je fajn
  2. Soňa Bulbeck: O zodpovednosti, rodičoch a učiteľoch...
  3. Anna Miľanová: Alkohol a zodpovednosť, ako riadenie vozidla a iné násilnosti pod jeho vplyvom...
  4. Eva Gallova: Nechoď na tú zastávku, kde študenti zomreli
  5. Miroslav Lisinovič: Z mojej papierovej dielne: Strieborný pavilón v japonskom meste Kjóto
  6. Jan Pražák: Odsuďte mě, chcete-li
  7. Ľuboš Vodička: Maličkosti z Malých Karpát: Medvedia skala a Kukla
  8. Post Bellum SK: Bola smrť tisícov vojakov na Dukle nezmyselnou?
  1. Jana Melišová: Keď sa chce, tak sa dá 💗 6 484
  2. Ján Valchár: Gratulujeme, 60.000. A ruské tanky dostávajú defekty. 4 663
  3. Ján Valchár: Keď už aj propagandisti plačú... 4 188
  4. Ľuboš Vodička: Krvavá streda v Prešporku 4 005
  5. Miroslav Kocúr: Progresívny fašizmus voči kresťanom? 3 867
  6. Peter Slamenik: Dubák sem, dubák tam. 2 792
  7. Matúš Lazúr: Na retardovaných vodičov platia len retardéry. Pri zastávkach MHD najlepšie také že pri 60-tke im rovno utrhne nápravu. 2 577
  8. Matúš Lazúr: Koľko rôznych "dedečkov" s platmi ako minister živíme z našich daní v rôznych organizáciách napojených na štátne peniaze ? 2 389
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 48. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 3/3 - rok 1928
  2. Jiří Ščobák: Co konkrétního se hovoří o finanční gramotnosti na Slovensku?
  3. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú.
  4. Jiří Ščobák: Plaval jsem přes Dunaj a byla to brnkačka!
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 47. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 2/3 - rok 1927
  6. Jiří Ščobák: Energie a plyn: Zvládneme túto zimu v poriadku? Prečo je dôležité, aby trh s plynom fungoval ako celok? Odporučili by ste fixovať ceny energií?
  7. Jiří Ščobák: Ako sa nedať podviesť v online svete? (pustite/dajte prečítať aj svojim rodičom!)
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 46. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 1/3 - rok 1926

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu