Sobota, 4. december, 2021 | Meniny má Barbora, BarbaraKrížovkyKrížovky

Pri nespavosti hrozia depresie a úzkosti

Neprespané noci často ústia do podráždenosti. Spôsobujú problémy s koncentráciou a poruchy pamäte. Ľudia trpiaci nespavosťou viac trpia bolesťami hlavy.

Dvadsiaty prvý marec nebol len prvým jarným dňom. Na celom svete pripadá na tento deň Medzinárodný deň spánku, ktorý vyhlásila Medzinárodná nadácia pre duševné zdravie a neurológiu. „Nie náhodou je celosvetová kampaň situovaná na prelom zimy a jari, pretože meniace sa ročné obdobia majú tiež vplyv na kvalitu spánku. Spánok je v živote veľmi dôležitý, dodáva nám silu a energiu do nových dní, preto sa zdravým spánkom a liečbou nespavosti treba zaoberať,“ skonštatovala Gabriela Juríková zo spoločnosti Sanofi Synthelabo, ktorá celý projekt finančne aj organizačne podporuje.

Skryť Vypnúť reklamu

Neprespané noci často ústia do podráždenosti, do porúch koncentrácie a porúch pamäti. Pacientom trpiacich nespavosťou ovplyvňuje toto ochorenie súkromný aj pracovný život. Podľa celosvetových prieskumov až 95 percent ľudí zažilo počas života problémy so spánkom a 20 - 30 percent populácie trpí nespavosťou, pritom iba necelá polovica z nich kvôli tomuto problému navštívila lekára. Pacienti buď nespavosť nehodnotia ako zdravotný problém alebo ho považujú za príliš triviálny, aby s ním „obťažovali“ svojho lekára.

Podľa psychiatra Eduarda Gemzu sa porucha spánku málokedy prejavuje ako izolované ochorenie. „Ak ide o samostatný problém, rieši ho praktický lekár, spravidla naordinovaním hypnotík. Väčšinou sa však spája s bežnými životnými problémami, ako sú vyhrotené rodinné vzťahy, sexuálne problémy či strata zamestnania,“ vysvetľuje primár psychiatrického oddelenia zvolenskej nemocnice. „U našich pacientov je nespavosť v drvivej väčšine príznakom iného ochorenia. Sú to väčšinou schizofrénne či depresívne poruchy a my liečime v prvom rade tie.“

Skryť Vypnúť reklamu

Pacienti trpiaci nespavosťou sú náchylnejší na ischemickú chorobu srdca a viac trpia bolesťami hlavy. Riziko výskytu depresie je u nich 4-krát vyššie ako u zdravej populácie a až 25-40 percent týchto pacientov trpí úzkosťami. Predsudky navštíviť s psychickým problémom odborného lekára už ľudia strácajú. Primár Gemza hovorí, že za posledných pätnásť rokov sa situácia výrazne zmenila a ľudia odbornú pomoc vyhľadávajú častejšie. Nemyslí si však, že väčší počet pacientov priniesla doba. „Je pravda, že dnešné sociálne zmeny sú dôvodom napríklad k depresívnym ochoreniam, no v porovnaní s obdobím minulého režimu výrazne nevzrástli. Ľudia však dnes majú viacej informácií, aj keď často dosť skreslených z rôznych filmov,“ pripúšťa.

Skryť Vypnúť reklamu

Pri nespavosti je potrebné dodržiavať pravidlá hygieny spánku: pravidelný denný režim, obmedzenie alkoholu a nápojov obsahujúcich kofeín. Pre zdravý spánok je dôležité, aby sme sa naučili večer relaxovať, odpútať sa od problémov a čo najviac sa po stresovom dni upokojiť. Odborníci hovoria, že do postele by sme mali ísť až vtedy, keď sme ospalí. Pokiaľ nemôžeme zaspať, treba posteľ opustiť a vrátiť sa do nej opäť len s pocitom ospalosti.

(moj)

Najčítanejšie na My Zvolen

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tento rok turizmu neprial
  2. Dobrá receptúra musí mať „oko draka“
  3. Brazílska fintechová banka Nubank vstupuje na Wall Street
  4. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami
  5. Opäť sme na dobrej vlne
  6. Ako sa vyrába nealkoholické pivo? Kvalitou nezaostáva za bežným
  7. So Sovietskym zväzom na večné časy? Pozrite sa ako padá kolos
  8. Petra Vlhová: Prvýkrát v živote som urobila veľké rozhodnutie
  9. Výhody najväčšej obchodnej siete objavuje aj verejný sektor
  10. PRIESKUM: Slováci prezradili, čo by mal spĺňať dokonalý smartfón
  1. Dobrá receptúra musí mať „oko draka“
  2. Ako uľahčiť opatrovanie seniorov doma
  3. Brazílska fintechová banka Nubank vstupuje na Wall Street
  4. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami
  5. Ako sa vyrába nealkoholické pivo? Kvalitou nezaostáva za bežným
  6. Opäť sme na dobrej vlne
  7. Aj mikulášske balíčku môžu byť zdravé. Zistite ako na to.
  8. 365.bank sa stala bankou roka na Slovensku
  9. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  10. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  1. Spokojnosť je daná geneticky. Dá sa však zmeniť 17 155
  2. Petra Vlhová: Prvýkrát v živote som urobila veľké rozhodnutie 15 043
  3. So Sovietskym zväzom na večné časy? Pozrite sa ako padá kolos 8 267
  4. Pohľad do histórie. Kedy sme sa mali lepšie ako dnes? 7 811
  5. Strava ani spánok nie sú dôležité, ak pri tom dýchame zlý vzduch 5 822
  6. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť 4 939
  7. Odsťahovali sa na lazy i do dodávky. Ako sa tam žije? 3 428
  8. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 3 423
  9. Ako si zvýšiť penziu aj s priemerným platom? 3 179
  10. Na nové auto sa neoplatí čakať. Trhu kraľujú jazdené 3 015

Blogy SME

  1. Věra Tepličková: Je Igor nenormálny, alebo si iba vychutnávame dôsledky rozhodnutí primitívneho národa?
  2. Martin Majzlan: Altyn Arashan - Horúce pramene v nebesiach
  3. Zuzana Cascino: Živoriaci živnostník versus boj o život.
  4. Adam Puškár: Nový trestný čin šírenia nepravdivej informácie – cesta k totalite
  5. Anton Lisinovič: Skautík na výprave (19.diel) - Hrad Branč
  6. Vladimír Benčík: Ako Valné zhromaždenie OSN poprelo kresťanské a židovské väzby na Chrámovú horu
  7. Juraj Kumičák: Úvaha o reforme
  8. Roland Ondrus: Quo Vadis?
  1. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu odstránil Facebook 15 319
  2. Radovan Kazda: TOP 7 dôvodov, prečo 500 miliónov pre seniorov nie je dobrý nápad 5 075
  3. Tomáš Sedliačik: Ako sa baviť s konšpirátorom 4 799
  4. Martin Greguš: Istropolis zbúrajú...starosta Kusý obrátil kabát...Je to vôbec možné? Architekt a primátor Vallo mlčí... 4 642
  5. Zuzana Rattajová: Juraj Droba, dnes si opustil ľudí 4 271
  6. Radovan Kazda: Poslanec Blaha a jeho fašisti 4 146
  7. Vanda Tuchyňová: Z POD ZADKU“ NÁM BERÚ VLASTNÉ POZEMKY, ROZOBERAJÚ MAJETOK ŽILINY A MESTO SA LEN PRIZERÁ ! 3 523
  8. Jozef Drahovský: Zákon o bočnom odstupe medzi vozidlom a cyklistom dopadol ako na Slovensku 3 130
  1. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu odstránil Facebook
  2. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529?
  3. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 3: Viem vyhrať, aj keď mi rozdali horšie karty, ako ostatným
  4. Juraj Hipš: Zvýšenie platov učiteľov na hygienické minimum nezvýši kvalitu vzdelávania, tvrdí analytik.
  5. Juraj Hipš: Prorektor UK: Novelu treba stiahnuť a začať na nej pracovať odznova
  6. Karolína Farská: Dokedy bude koalícia fackovacím panákom Sme rodina?
  7. Juraj Hipš: Učiteľ Čapek: Niektorí učitelia sú machri. Od hodín svojho syna som sa skoro nevedel odlepiť
  8. Milota Sidorová: Pokrivené dáta vytláčajú ženy z pozornosti. Takto to môžeme zmeniť
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Zvolen - aktuálne správy

Pri úprave bežkárskej trate. Ilustračné foto.

Viaceré trasy pre bežkárov sú už upravené.


19 h
Budova generálneho riaditeľstva štátnych lesov v Banskej Bystrici.

Pri zmenách majú ušetriť 4,6 milióna eur ročne.


2. dec
Ilustračné foto.

Prvé koterce vznikli z vyradenej autobusovej zastávky.


TASR 1. dec
Zrážka áut si vyžiadala jednu obeť.

Pri nehode sa zrazili dve autá.


30. nov

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Zverejnili jej meno, adresu i profil na Facebooku. Hygienička Martina Kučíková patrí po minulom týždni zrejme k najznámejším z odboru.


22 h

Dlhoročná folkloristka, speváčka, členka folklórnych skupín a propagátorka ľudovej kultúry a zvykov našich predkov Martina Žabčíková zomrela 29. novembra vo veku 37 rokov.


2. dec

Jeho výstavba je plánovaná na štyri roky.


a 1 ďalší 3. dec

Neurologických pacientov presunuli na iné kliniky.


24 h

Blogy SME

  1. Věra Tepličková: Je Igor nenormálny, alebo si iba vychutnávame dôsledky rozhodnutí primitívneho národa?
  2. Martin Majzlan: Altyn Arashan - Horúce pramene v nebesiach
  3. Zuzana Cascino: Živoriaci živnostník versus boj o život.
  4. Adam Puškár: Nový trestný čin šírenia nepravdivej informácie – cesta k totalite
  5. Anton Lisinovič: Skautík na výprave (19.diel) - Hrad Branč
  6. Vladimír Benčík: Ako Valné zhromaždenie OSN poprelo kresťanské a židovské väzby na Chrámovú horu
  7. Juraj Kumičák: Úvaha o reforme
  8. Roland Ondrus: Quo Vadis?
  1. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu odstránil Facebook 15 319
  2. Radovan Kazda: TOP 7 dôvodov, prečo 500 miliónov pre seniorov nie je dobrý nápad 5 075
  3. Tomáš Sedliačik: Ako sa baviť s konšpirátorom 4 799
  4. Martin Greguš: Istropolis zbúrajú...starosta Kusý obrátil kabát...Je to vôbec možné? Architekt a primátor Vallo mlčí... 4 642
  5. Zuzana Rattajová: Juraj Droba, dnes si opustil ľudí 4 271
  6. Radovan Kazda: Poslanec Blaha a jeho fašisti 4 146
  7. Vanda Tuchyňová: Z POD ZADKU“ NÁM BERÚ VLASTNÉ POZEMKY, ROZOBERAJÚ MAJETOK ŽILINY A MESTO SA LEN PRIZERÁ ! 3 523
  8. Jozef Drahovský: Zákon o bočnom odstupe medzi vozidlom a cyklistom dopadol ako na Slovensku 3 130
  1. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu odstránil Facebook
  2. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529?
  3. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 3: Viem vyhrať, aj keď mi rozdali horšie karty, ako ostatným
  4. Juraj Hipš: Zvýšenie platov učiteľov na hygienické minimum nezvýši kvalitu vzdelávania, tvrdí analytik.
  5. Juraj Hipš: Prorektor UK: Novelu treba stiahnuť a začať na nej pracovať odznova
  6. Karolína Farská: Dokedy bude koalícia fackovacím panákom Sme rodina?
  7. Juraj Hipš: Učiteľ Čapek: Niektorí učitelia sú machri. Od hodín svojho syna som sa skoro nevedel odlepiť
  8. Milota Sidorová: Pokrivené dáta vytláčajú ženy z pozornosti. Takto to môžeme zmeniť

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu