Utorok, 20. október, 2020 | Meniny má VendelínKrížovkyKrížovky

Pri nespavosti hrozia depresie a úzkosti

Neprespané noci často ústia do podráždenosti. Spôsobujú problémy s koncentráciou a poruchy pamäte. Ľudia trpiaci nespavosťou viac trpia bolesťami hlavy.

Dvadsiaty prvý marec nebol len prvým jarným dňom. Na celom svete pripadá na tento deň Medzinárodný deň spánku, ktorý vyhlásila Medzinárodná nadácia pre duševné zdravie a neurológiu. „Nie náhodou je celosvetová kampaň situovaná na prelom zimy a jari, pretože meniace sa ročné obdobia majú tiež vplyv na kvalitu spánku. Spánok je v živote veľmi dôležitý, dodáva nám silu a energiu do nových dní, preto sa zdravým spánkom a liečbou nespavosti treba zaoberať,“ skonštatovala Gabriela Juríková zo spoločnosti Sanofi Synthelabo, ktorá celý projekt finančne aj organizačne podporuje.

Skryť Vypnúť reklamu

Neprespané noci často ústia do podráždenosti, do porúch koncentrácie a porúch pamäti. Pacientom trpiacich nespavosťou ovplyvňuje toto ochorenie súkromný aj pracovný život. Podľa celosvetových prieskumov až 95 percent ľudí zažilo počas života problémy so spánkom a 20 - 30 percent populácie trpí nespavosťou, pritom iba necelá polovica z nich kvôli tomuto problému navštívila lekára. Pacienti buď nespavosť nehodnotia ako zdravotný problém alebo ho považujú za príliš triviálny, aby s ním „obťažovali“ svojho lekára.

Podľa psychiatra Eduarda Gemzu sa porucha spánku málokedy prejavuje ako izolované ochorenie. „Ak ide o samostatný problém, rieši ho praktický lekár, spravidla naordinovaním hypnotík. Väčšinou sa však spája s bežnými životnými problémami, ako sú vyhrotené rodinné vzťahy, sexuálne problémy či strata zamestnania,“ vysvetľuje primár psychiatrického oddelenia zvolenskej nemocnice. „U našich pacientov je nespavosť v drvivej väčšine príznakom iného ochorenia. Sú to väčšinou schizofrénne či depresívne poruchy a my liečime v prvom rade tie.“

Skryť Vypnúť reklamu

Pacienti trpiaci nespavosťou sú náchylnejší na ischemickú chorobu srdca a viac trpia bolesťami hlavy. Riziko výskytu depresie je u nich 4-krát vyššie ako u zdravej populácie a až 25-40 percent týchto pacientov trpí úzkosťami. Predsudky navštíviť s psychickým problémom odborného lekára už ľudia strácajú. Primár Gemza hovorí, že za posledných pätnásť rokov sa situácia výrazne zmenila a ľudia odbornú pomoc vyhľadávajú častejšie. Nemyslí si však, že väčší počet pacientov priniesla doba. „Je pravda, že dnešné sociálne zmeny sú dôvodom napríklad k depresívnym ochoreniam, no v porovnaní s obdobím minulého režimu výrazne nevzrástli. Ľudia však dnes majú viacej informácií, aj keď často dosť skreslených z rôznych filmov,“ pripúšťa.

Skryť Vypnúť reklamu

Pri nespavosti je potrebné dodržiavať pravidlá hygieny spánku: pravidelný denný režim, obmedzenie alkoholu a nápojov obsahujúcich kofeín. Pre zdravý spánok je dôležité, aby sme sa naučili večer relaxovať, odpútať sa od problémov a čo najviac sa po stresovom dni upokojiť. Odborníci hovoria, že do postele by sme mali ísť až vtedy, keď sme ospalí. Pokiaľ nemôžeme zaspať, treba posteľ opustiť a vrátiť sa do nej opäť len s pocitom ospalosti.

(moj)

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Home (ale aj) Office
  2. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  4. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  5. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  6. Zelená Bratislava
  7. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  8. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  9. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  10. Záujem o akcie Pilulky prekonal naše očakávania
  1. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  2. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  3. Zelená Bratislava
  4. Ruža zmeny
  5. Úpravy automobilov pre ZŤP
  6. No Finish Line v Bratislave sa presúva do virtuálneho priestoru
  7. Mladí ľudia vstupujú do druhého piliera už aj cez internet
  8. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  9. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  10. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 27 579
  2. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 23 354
  3. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 16 162
  4. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 13 876
  5. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 13 606
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 10 381
  7. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 792
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 143
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 8 948
  10. Budúcnosť v digitále je plná žien. V čom majú pred mužmi navrch? 8 620
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Zvolen - aktuálne správy

Dudinská 50 sa uskutoční aj v čase korony

Na programe bude iba hlavná disciplína.

Matej Tóth v cieli Dudinskej päťdesiatky 2018.

Vo zvolenskej aj krupinskej nemocnici pomáhajú vojaci

Uniformovaní vojaci pomáhajú pri vstupe do nemocnice pre rýchle usmernenie pacientov.

Vojaci pomáhajú v nemocnici vo Zvolene aj v Krupine.

STEFE Zvolen s.r.o. informuje

V meste Zvolen a vo Zvolenskej Slatine sa spustilo vykurovanie.

Disciplinárka prešetrila incidenty. Je to výsmech, hovorí šéf krupinského futbalu

Po zverejnení trestov za záver dorasteneckého derby medzi B. Štiavnicou a Krupinou zavládlo u hostí sklamanie.

Prvý incident pri lavičke Krupiny.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Najviac nakazených pribudlo v Košiciach a v okrese Čadca

Nedeľňajší rekord sa vyšplhal na číslo 860.

V Nitre pribudli hospitalizovaní aj mŕtvi. Ohniská na Borovej stráži polícia

Viac ako dve tretiny reprofilizovaných lôžok pre COVID pacientov sú obsadené. Vytvoria ďalšie.

Nedeľný rekord. V Trenčianskom kraji pribudlo 104 pozitívne testovaných

Laboratóriá na Slovensku otestovali 5 025 vzoriek, celkový počet pozitívnych bol 860.

KORONAVÍRUS: Žilina hlási menej nakazených, Čadca medzi najhoršími

V nemocniciach je hospitalizovaných 638 pacientov.

Už ste čítali?