Sobota, 20. október, 2018 | Meniny má Vendelín

Fitnesska Tatiana Kožuchová: Po treťom titule som už ani nič nevravela, len sa smiala a plakala

V máji dosiahla zvolenská fitnesska Tatiana Kožuchová doteraz najväčší úspech v kariére, keď ovládla európsky šampionát. Úspešnú športovkyňu sme vyspovedali.

Tatiana Kožuchová posiela pozdrav z Nemecka, kde momentálne dovolenkuje.(Zdroj: archív T. Kožuchovej)

ZVOLEN. Tatiana Kožuchová však nie je držiteľkou len titulu majsterky Európy, ale aj viacerých slovenských titulov. Fitness jej učaroval od malička. Úspešná bolo aj v detských kategóriách. Výrazné úspechy začali postupne pribúdať. V súčasnosti si mladá Zvolenčanka užíva chvíle voľna a dovolenkuje s rodinou v Nemecku.

Spomínaš si, kedy a čím ti učaroval fitness až tak, že si si povedala – tomuto športu sa chcem venovať?

- Pamätám si to presne, bolo to na mojej prvej súťaži. Keď som videla, čo všetko tie dievčatá dokážu, vedela som, že to chcem vedieť aj ja, no a potom to už išlo samo. Vždy, keď sa mi podarilo nacvičiť nový prvok, začala som skúšať opäť niečo nové, no tak to funguje vlastne stále, vždy sa je čo učiť.

Článok pokračuje pod video reklamou

Fitness má viacero kategórií a federácií. Skús vysvetliť čitateľom, v akej pôsobíš ty a aký je rozdiel, povedzme, medzi tebou a Tímeou Trajteľovou?

- Súťažím v Slovenskej asociácii kulturistiky fitness a silového trojboja, ktorá patrí pod federáciu IFBB. Rozdiel medzi mnou a Timčou je pomerne veľký, aj keď tréningy vo fitness centre musia byť u oboch stopercentné. Fitness sa vlastne líši od všetkých kategórií voľnou zostavou, ktorá obsahuje gymnastické, akrobatické, silové aj tanečné prvky, fitnessky musia absolvovať navyše tréningy na voľnú zostavu, ktoré sú rovnako dôležité ako tie v posilňovni. No a myslím si, že každá fitnesska by mi dala za pravdu, že v diéte sa cvičí zostava trošku náročnejšie (smiech).

V máji sa ti v Španielsku podaril neskutočný úspech. Na európskom šampionáte si vyhrala všetko, čo sa dalo. Čo pre teba s odstupom času znamená tento úspech?

- Veľmi, veľmi veľa. Vždy na to spomínam s úsmevom, bol to taký môj sen vyhrať medzinárodnú súťaž a potom prišli ešte ďalšie 2 víťazstvá. Toľko emócii v jeden deň som asi ešte nezažila (smiech). Keď som volala domov, že som po tretíkrát vyhrala, už som ani nič nevravela, len plakala a smiala sa, pýtať sa musela mamina (smiech).

Ako to vyzerá v zákulisí takejto veľkej súťaže?

- Na medzinárodných súťažiach býva v zákulisí celkom veľký zhon, pretože je tam veľký počet súťažiacich. Niekedy je veľmi málo času medzi zostavou a pózovaním, s tým majú problém opäť len fitnessky (smiech), pretože na zostavu je potrebný kostým a účes, ktorý nezavadzia, postava sa hodnotí v plavkách a takisto je potrebný bezchybný náter farbou. Obzvlášť náročné to bolo na ME, kde sme ešte s jednou kolegyňou pretekali v dvoch súťažných kategóriách (juniorky, ženy). Každý trávi čas pred súťažou po svojom, ja som veľmi nervózna, a preto sa snažím nejako rozptýliť, oddychujem alebo sa len tak zľahka rozcvičujem.

Plánuješ v lete nejakú dovolenku?

- Práve si ju užívam. Cestovala som do Nemecka za mojou rodinou. Na pár týždňov zmeniť stereotyp mi padne vhod.

A čo športové plány? Čo ťa ešte v tomto roku čaká?

- Tie ešte nie sú úplne jasné, ale určite by som sa chcela absolvovať aj jesennú sezónu. Uvidíme, ktoré súťaže to budú.

Fitness je nesmierne náročný šport, stále aj študuješ, ako to všetko zvládaš?

- V tomto smere mi moja škola vychádza v ústrety. Mám schválený individuálny učebný plán, a teda nemám dennú formu štúdia, ale mám komisionálne skúšky, ktorých termín si môžem po dohode s učiteľmi sama určiť. Je to naozaj veľká pomoc, keďže v predsúťažnom období je veľmi náročné stíhať a zvládať školu na 100 percent.

Kto ti najviac pomáha v tvojej kariére a ako?

- Je tu veľa ľudí, ktorým som vďačná za pomoc a trpezlivosť. Od sponzorov až po rodinu. Nesmierne si vážim ich podporu, no tým najdôležitejším človekom je moja mamina, ona denno-denne musí so mnou zvládať moju prípravu, tréningy a nálady... Rozhodne to so mnou nemá ľahké (smiech).

Panuje medzi fitnesskami na vrcholných podujatiach rivalita alebo si pomáhate?

- Je to individuálny šport, a teda každá súťažíme sama za seba, ale nemyslím, že je to rivalita. Na medzinárodných súťažiach sme slovenské pretekárky jeden tím, navzájom sa povzbudzujeme a takisto sa spoločne tešíme z úspechov pre Slovensko.

Aký cvik máš najradšej? A, naopak, ktorý nemáš rada a prečo?

- Sú dni, keď sa vyslovene teším na ťažké tréningy, to sú väčšinou tie mimosúťažné. A sú dni, keď nenávidím všetky cviky na svete. To väčšinou vtedy, keď som veľmi hladná. Menej obľúbený je asi triceps – medzi lavičkami alebo bradlá. A prečo? Neviem (smiech). Naopak, veľmi rada mám tlaky na ramená, predkopávanie alebo legpress.

Istotne je pri tomto športe dôležitá životospráva, ako vyzerá tvoja strava tesne pred súťažou?

- Vždy to záleží od mojej formy a od času, koľko ostáva do súťaže. Bielkoviny sa snažím držať stále a pracujem skôr so sacharidmi a tukmi.

Na akom jedle si pochutíš najviac a vieš, že ho nemôžeš jesť počas celého roka, kvôli fitness?

- Je toho viac (smiech). Ale milujem plnené tvarohové guľky so strúhankou od mojej babky, palacinky od druhej babky a od maminy francúzske zemiaky a kura na smotane s kolienkami. Práve ste mi narobili poriadne chute (smiech).

Aké základné cviky by si poradila ženám, ktoré chcú mať takú perfektnú postavu ako ty?

- Moja postava nie je perfektná ani zďaleka, vždy je čo zlepšovať. Osobne si myslím, že treba cviky obmieňať a precvičovať celé telo, nie sa zamerať len na jednu partiu. Istotne by som odporučila základné cviky skôr s činkami ako na všelijakých strojoch, to ale neznamená, že stroje treba úplne vynechať. Ja ich využívam takisto. Z každého rožka troška (úsmev).

Stala si sa v kategórii najlepších jednotlivcov – mládež aj športovkyňou roka vo Zvolene. Čo to pre teba znamená?

- Veľmi sa z toho teším. Som rada, že mesto Zvolen si všíma všetky športy, ktoré sa v ňom rozvíjajú. Je pekné, že ocenia prácu športovcov aj takýmto spôsobom.

Dnešnú dobu výrazne ovplyvňuje sociálna sieť facebook. Máš aj ty svoju fan page, kde máš viac ako 11 -tisíc fanúšikov. V čom vidíš plusy facebooku a v čom mínusy?

- Keď sa človek rozhodne, založiť si napríkld fan page, musí byť pripravený nielen na kladné názory. Každý má právo na svoj vlastný názor. Som rada, že sa nájdu ľudia a fanúšikovia, ktorí ma sledujú a zaujíma ich čo robím. Keď ľudia píšu, že ich motivujem, alebo mi pogratulujú k úspechu, veľmi ma to nakopne a motivuje. Takisto, ak viem, rada im zas poradím ja alebo odpoviem na ich otázky. Všetko má svoje výhody aj nevýhody a platí to aj on fan page na facebooku.

Stáva sa ti, že ťa ľudia poznávajú na ulici, chcú sa s tebou odfotiť alebo ti zvyknú pogratulovať k úspechom?

- Párkrát sa mi to stalo, no musím sa priznať, že ma to zakaždým prekvapilo. Necítim sa byť o nič slávnejšia, ako keď som fan page nemala (smiech).

Si krásna a úspešná. Musíš chlapcov od seba odháňať?

- Ďakujem, ale to rozhodne nemusím (smiech). Neviem, čo viac povedať na túto otázku. Celkom ste ma pobavili (smiech).

Stále si mladá a už si viacnásobnou majsterkou Európy. Čo je tvoj vytúžený športový cieľ?

- Už od mala som si hovorievala, že raz budem majsterkou sveta, takže spravím všetko, čo sa spraviť dá, aby sa mi tento sen raz splnil. Každé moje víťazstvo je mojím splneným snom (úsmev).

Čo očakávaš od života? Čo by si v ňom chcela dosiahnuť?

- Byť šťastná a zdravá. Chcem zažiť toho čo najviac, robiť to, čo ma napĺňa a baví. Chcem si užívať všetky pekné chvíle a plniť svoje sny. (úsmev). 

 

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Bardejov by mal byť konečne nezávislý
  2. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom
  3. Zuzana Žirková: Šport v meste je v polčase rozpadu
  4. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  5. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti
  6. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká
  7. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu
  8. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno
  9. Dana Kleinert sa vzdáva v prospech zmeny v Starom Meste
  10. Union ponúka množstvo výhod pre deti aj matky
  1. Dovolenka snov či chladnička plná jedla? Oslavujte s BILLA
  2. Bardejov by mal byť konečne nezávislý
  3. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom
  4. Zuzana Žirková: Šport v meste je v polčase rozpadu
  5. Čo nemôžete zaregistrovať ako ochrannú známku?
  6. Potrebujete ochrannú známku pre Váš produkt ?
  7. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  8. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu
  9. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká
  10. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti
  1. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu 16 736
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 12 975
  3. Kvíz o zatepľovaní zvládne iba odborník. Trúfate si? 12 482
  4. Koho výrobky naozaj kupujete v McDonald's? 9 719
  5. Bezpečné bývanie pre rodiny s deťmi? Na toto nezabudnite 8 594
  6. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno 8 541
  7. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu? 7 185
  8. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti 5 962
  9. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom 5 303
  10. Pokazila sa Vám práčka či chladnička? Nevolajte opravára! 4 941

Téma: Rozhovory z denníka SME


Hlavné správy z MY Zvolen

Zvolen opäť zdolal Liptákov, rozhodla o tom druhá tretina

Víťazná séria Zvolena pokračuje, proti L. Mikulášu dosiahli už ôsmu výhru v rade.

Sedemgólový debakel Detvy v Košiciach (+ FOTO)

Hokejistom Detvy sa na ľade Košíc vôbec nedarilo.

Trio nemeckých kapiel vystúpi na Slovensku. Exkluzívnou zastávkou bude Zvolen

Do zvolenského Kultúrneho domu ŽSR zavíta už v utorok trojica zaujímavých interpretov. Pôjde o ich jediný koncert na Slovensku.

Opitý narazil do autobusu, je vážne zranený

Za opitosť muža riešila polícia v minulosti už viackrát.

Železničné priecestia v meste aj v okolí budú bez signalizácie

Železnice budú opravovať koľaj medzi Zvolenom a Sliačom.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Koniec rozprávkového života Mariána Kočnera na Donovaloch (fotogaléria)

Donovaly už podnikateľ, ktorý je momentálne vo väzbe, tak skoro neuvidí.

V Žiari nad Hronom našli telo zastreleného policajta

Bližšie informácie o prípade zatiaľ neposkytli.

Vybrali SME

Už ste čítali?