Zhodil 55 kíl! Ako na to?

Pri viazaní šnúrok si vyložil nohu na poličku a tá sa pod jeho váhou zlomila. Ján Ďurkovič zo Zvolena sa však za rok dokázal dostať zo 125 na 70 kilogramov.

Ján ĎURKOVIČ ako megaváha na fotografii s prasiatkom a ako chlap, ktorý je so sebou spokojný. Podaril sa mu husársky kúsok. Foto: ajd, schv

Zvolen – Štyridsaťosemročný Ján Ďurkovič si pred štyrmi rokmi práve na Nový rok povedal, že schudne. „Nebolo to skutočné novoročné predsavzatie,“ spomína. „Krátko predtým mi však zomrel kamarát, ktorý vážil 160 kg a ja som bol po ňom druhým najťažším v podniku, v ktorom som vtedy pracoval. Mal som 125 kíl. Vyľakalo ma to, hoci sám som nemal zdravotné ťažkosti. Som pravidelným darcom krvi, kontrolovali mi tlak, možno som sa niekedy viacej zadýchal, ale celkovo som bol v pohode. Problémy som mal vari iba s obúvaním. Raz som si pri viazaní šnúrok vyložil nohu na poličku, tá sa pod mojou váhou zlomila a narazil som nosom do steny. Tak som si povedal, že dosť.“ Dal sa na delenú stravu a za štyri mesiace sa dostal pod stovku. „Povzbudilo ma, keď som videl, ako idú kilá dolu. Zameral som sa na rastlinnú stravu a keďže rád varím, nerobilo mi problém pripraviť si jedlá zo sóje, tofu, ryže, strukovín, zeleniny. Pre rodinu som varil zvlášť. Ľudia v mojom okolí mi najprv neverili, ale to ma ešte viac vyhecovalo.“ Na konci roka mu váha ukázala sedemdesiat kíl. Hoci necítil, že by sa náročná diéta odrazila negatívne na jeho zdraví, boli ľudia (vrátane ošetrujúceho doktora), ktorí mali určité obavy. „Vraveli mi, že ak budem takto pokračovať, tak sa úplne stratím,“ hovorí s úsmevom. „Okrem diétnej stravy som sa snažil chodiť čo najviac pešo, jazdil som na bicykli a možno to bude znieť smiešne, ale keď som nemal inú možnosť, tak som aj dve hodiny behal v obývačke okolo stola.“ Všetko je to predovšetkým v pevnej vôli. Dnes si Ján Ďurkovič udržiava stabilnú váhu. Zvykol si na rastlinnú stravu, denne zje aj tri – štyri kilá jabĺk, uprednostňuje zeleninu. Mäso mu vraj nechýba a ani zvlášť nechutí, hoci kedysi, ako nám dokumentuje aj fotografiami, si rád pochutil aj na pečenom prasiatku. „Metabolizmus sa mi upravil tak, že dnes môžem zjesť hocičo a nepriberiem. Nebýval som síce klasickým pivkárom, ale už si môžem dovoliť aj jedno – dve pivá alebo pohár dobrého vína.“ A to všetko bez toho, že by sa bál postaviť na váhu. Medzitým sa síce rozviedol, ale na nedostatok známostí s druhým pohlavím si nesťažuje. „Predtým som sa kvôli váhe žien hanbil, teraz som sebavedomejší,“ hovorí. Aj to je jeden z výsledkov víťazstva samého nad sebou, výsledok jedného novoročného predsavzatia.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

(cky)

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na My Zvolen

Komerčné články

  1. Nová hala v Istropolise zaplní chýbajúce miesto na mape kultúry
  2. Koniec nálepkovaniu a predsudkom medzi kolegami u tohto predajcu
  3. Roman Kukumberg ml.: Online hejty vedia bolieť viac ako bodyček
  4. Ako sa z firmy na výrobu krbov stal líder v robotike?
  5. Dobrovoľníci, prihláste sa na Týždeň dobrovoľníctva
  6. PLANEO otvára v máji 9 predajní. Má to zmysel v dobe digitálu?
  7. Green Corner: zelené bývanie blízko centra s prvou splátkou 10 %
  8. Bývajte v centre Košíc – 18 bytov v boutique residence Huštáky
  1. Jednoduché farebné premeny do bytu aj záhrady
  2. Pokoj, výhľady a dobrá kuchyňa? Vyberáme desať hotelov na Ischii
  3. Zlatý sen vo vzduchu
  4. Sapara a Nagy povzbudzovali malých futbalistov a futbalistky
  5. Nová hala v Istropolise zaplní chýbajúce miesto na mape kultúry
  6. Pozvánka, ktorá sa neodmieta: oslávte 25 rokov s Kauflandom
  7. Kaufland oslavuje 25 rokov a tvorí pilier slovenskej ekonomiky
  8. Bankroty a miliardové dlhy. Úspešný Trump je ilúzia
  1. Ako sa z firmy na výrobu krbov stal líder v robotike? 8 152
  2. Bývajte v centre Košíc – 18 bytov v boutique residence Huštáky 5 771
  3. Roman Kukumberg ml.: Online hejty vedia bolieť viac ako bodyček 5 640
  4. PLANEO otvára v máji 9 predajní. Má to zmysel v dobe digitálu? 5 636
  5. Pokoj, výhľady a dobrá kuchyňa? Vyberáme desať hotelov na Ischii 4 715
  6. Nová hala v Istropolise zaplní chýbajúce miesto na mape kultúry 3 093
  7. Bankroty a miliardové dlhy. Úspešný Trump je ilúzia 2 909
  8. Slováci posielajú na MS mladíkov. Kedy hrajú a kde ich sledovať? 2 227
  1. Martin Šuraba: Chlapec, ktorý stratil zápalky XXVI
  2. Jozef Pivarník: Dánsko a Slovensko: Dve Európy, dva svety spokojnosti
  3. Miloš Majšík: 500. výročie prvej písomnej zmienky o obci Papradno
  4. Miroslav Daniš: Historický úspech súdruha precedu
  5. Tadeáš Ďurica: Igor sa vracia
  6. Naďa Serafínová: Kto je Sulíkov syn a prečo obťažuje ľudí.
  7. Ivan Čáni: Dokáže NR SR prijať uznesenie odsudzujúce cestu Roberta Fica do Moskvy?
  8. Júlia Piraňa Mikolášiková: Nazvali po ňom policajnú akciu, viac ako 20 rokov pôsobil v zločineckej skupine, priznal sa k násilným činom. Ostal bez trestu
  1. Ivan Čáni: 9. máj 2025 – najhanebneší deň v dejinách Slovenska. 38 615
  2. Ivan Mlynár: Odpoveď Michalovi Šimečkovi na otázku, ktorú o Ficovi zrejme nikdy nepoloží 24 033
  3. Radko Mačuha: Šimečka má niečo, čo už Fico nikdy nebude mať? 20 615
  4. Teodor Pasternák: NAY už nie je „naj“ 13 114
  5. Vlado Jakubkovič: Vypískaný mr. Rudo a prezident mieru. 9 618
  6. Rastislav Puchala: Výzva od Ficina prijatá 8 514
  7. Ján Chomík: Liek na nespavosť 8 059
  8. Miroslav Galovič: Marečku, mohol si ostať legendou... (Mikroblog No 20) 7 135
  1. Věra Tepličková: Cesta slovenského Sizyfa do Moskvy alebo Nie je pre cholerika nič horšie, ako nemať možnosť ísť vyššie
  2. Roman Kebísek: Oslobodzujúci efekt Gauguinovej „lekcie maľovania“ na veko drevenej krabice
  3. Anna Brawne: Pridrahý Robert, najlepšia trasa z "Matičky Rusi" by bola cez Bermudy
  4. Marcel Rebro: Fico má strach z Ukrajiny, preto sa klania Putinovi
  5. Radko Mačuha: Fico ide na oslavu začiatku 3 svetovej vojny.
  6. Tupou Ceruzou: Dobre bude
  7. Post Bellum SK: Hlasy pamätníkov: Nedopusťme návrat vojny!
  8. Radko Mačuha: Hanba, uniklo ďalšie video Šimečkovej ženy.
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
  1. Martin Šuraba: Chlapec, ktorý stratil zápalky XXVI
  2. Jozef Pivarník: Dánsko a Slovensko: Dve Európy, dva svety spokojnosti
  3. Miloš Majšík: 500. výročie prvej písomnej zmienky o obci Papradno
  4. Miroslav Daniš: Historický úspech súdruha precedu
  5. Tadeáš Ďurica: Igor sa vracia
  6. Naďa Serafínová: Kto je Sulíkov syn a prečo obťažuje ľudí.
  7. Ivan Čáni: Dokáže NR SR prijať uznesenie odsudzujúce cestu Roberta Fica do Moskvy?
  8. Júlia Piraňa Mikolášiková: Nazvali po ňom policajnú akciu, viac ako 20 rokov pôsobil v zločineckej skupine, priznal sa k násilným činom. Ostal bez trestu
  1. Ivan Čáni: 9. máj 2025 – najhanebneší deň v dejinách Slovenska. 38 615
  2. Ivan Mlynár: Odpoveď Michalovi Šimečkovi na otázku, ktorú o Ficovi zrejme nikdy nepoloží 24 033
  3. Radko Mačuha: Šimečka má niečo, čo už Fico nikdy nebude mať? 20 615
  4. Teodor Pasternák: NAY už nie je „naj“ 13 114
  5. Vlado Jakubkovič: Vypískaný mr. Rudo a prezident mieru. 9 618
  6. Rastislav Puchala: Výzva od Ficina prijatá 8 514
  7. Ján Chomík: Liek na nespavosť 8 059
  8. Miroslav Galovič: Marečku, mohol si ostať legendou... (Mikroblog No 20) 7 135
  1. Věra Tepličková: Cesta slovenského Sizyfa do Moskvy alebo Nie je pre cholerika nič horšie, ako nemať možnosť ísť vyššie
  2. Roman Kebísek: Oslobodzujúci efekt Gauguinovej „lekcie maľovania“ na veko drevenej krabice
  3. Anna Brawne: Pridrahý Robert, najlepšia trasa z "Matičky Rusi" by bola cez Bermudy
  4. Marcel Rebro: Fico má strach z Ukrajiny, preto sa klania Putinovi
  5. Radko Mačuha: Fico ide na oslavu začiatku 3 svetovej vojny.
  6. Tupou Ceruzou: Dobre bude
  7. Post Bellum SK: Hlasy pamätníkov: Nedopusťme návrat vojny!
  8. Radko Mačuha: Hanba, uniklo ďalšie video Šimečkovej ženy.

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu