Utorok, 25. január, 2022 | Meniny má GejzaKrížovkyKrížovky

Zhodil 55 kíl! Ako na to?

Pri viazaní šnúrok si vyložil nohu na poličku a tá sa pod jeho váhou zlomila. Ján Ďurkovič zo Zvolena sa však za rok dokázal dostať zo 125 na 70 kilogramov.

Ján ĎURKOVIČ ako megaváha na fotografii s prasiatkom a ako chlap, ktorý je so sebou spokojný. Podaril sa mu husársky kúsok. Foto: ajd, schv

Zvolen – Štyridsaťosemročný Ján Ďurkovič si pred štyrmi rokmi práve na Nový rok povedal, že schudne. „Nebolo to skutočné novoročné predsavzatie,“ spomína. „Krátko predtým mi však zomrel kamarát, ktorý vážil 160 kg a ja som bol po ňom druhým najťažším v podniku, v ktorom som vtedy pracoval. Mal som 125 kíl. Vyľakalo ma to, hoci sám som nemal zdravotné ťažkosti. Som pravidelným darcom krvi, kontrolovali mi tlak, možno som sa niekedy viacej zadýchal, ale celkovo som bol v pohode. Problémy som mal vari iba s obúvaním. Raz som si pri viazaní šnúrok vyložil nohu na poličku, tá sa pod mojou váhou zlomila a narazil som nosom do steny. Tak som si povedal, že dosť.“ Dal sa na delenú stravu a za štyri mesiace sa dostal pod stovku. „Povzbudilo ma, keď som videl, ako idú kilá dolu. Zameral som sa na rastlinnú stravu a keďže rád varím, nerobilo mi problém pripraviť si jedlá zo sóje, tofu, ryže, strukovín, zeleniny. Pre rodinu som varil zvlášť. Ľudia v mojom okolí mi najprv neverili, ale to ma ešte viac vyhecovalo.“ Na konci roka mu váha ukázala sedemdesiat kíl. Hoci necítil, že by sa náročná diéta odrazila negatívne na jeho zdraví, boli ľudia (vrátane ošetrujúceho doktora), ktorí mali určité obavy. „Vraveli mi, že ak budem takto pokračovať, tak sa úplne stratím,“ hovorí s úsmevom. „Okrem diétnej stravy som sa snažil chodiť čo najviac pešo, jazdil som na bicykli a možno to bude znieť smiešne, ale keď som nemal inú možnosť, tak som aj dve hodiny behal v obývačke okolo stola.“ Všetko je to predovšetkým v pevnej vôli. Dnes si Ján Ďurkovič udržiava stabilnú váhu. Zvykol si na rastlinnú stravu, denne zje aj tri – štyri kilá jabĺk, uprednostňuje zeleninu. Mäso mu vraj nechýba a ani zvlášť nechutí, hoci kedysi, ako nám dokumentuje aj fotografiami, si rád pochutil aj na pečenom prasiatku. „Metabolizmus sa mi upravil tak, že dnes môžem zjesť hocičo a nepriberiem. Nebýval som síce klasickým pivkárom, ale už si môžem dovoliť aj jedno – dve pivá alebo pohár dobrého vína.“ A to všetko bez toho, že by sa bál postaviť na váhu. Medzitým sa síce rozviedol, ale na nedostatok známostí s druhým pohlavím si nesťažuje. „Predtým som sa kvôli váhe žien hanbil, teraz som sebavedomejší,“ hovorí. Aj to je jeden z výsledkov víťazstva samého nad sebou, výsledok jedného novoročného predsavzatia.

Skryť Vypnúť reklamu

(cky)

Najčítanejšie na My Zvolen

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zánik platobných kariet. Ako budú vyzerať platby budúcnosti?
  2. 20-minútové mestá: Mestá, v ktorých chcete žiť
  3. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny
  4. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom
  5. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami?
  6. Mecom ide na zelenú
  7. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  8. Marrákeš je červená perla Maroka
  9. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  10. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu
  1. Vedeli ste, že šport a podnikanie majú veľa spoločného?
  2. Slovensko uvažuje! Video so ŠOKOM má už vyše 900-tisíc videní
  3. Developer Mint Investments získal prvenstvo v CIJ Awards 2021
  4. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  5. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  6. 20-minútové mestá: Mestá, v ktorých chcete žiť
  7. Viac ihrísk aj bylinkových záhrad vo vašom okolí.
  8. Plánujete kúpu nehnuteľnosti ? Správajte sa ako investor
  9. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  10. Union prichádza s novinkami pre diabetológov
  1. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty 7 481
  2. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom 4 395
  3. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny 4 059
  4. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami? 3 810
  5. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať 3 589
  6. Predplatné SME.sk len za 29 eur 3 542
  7. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 € 2 556
  8. Marrákeš je červená perla Maroka 2 321
  9. Mecom ide na zelenú 2 255
  10. Poisťovne pod značkou Union prichádzajú na prvú pobočku pošty 1 134

Blogy SME

  1. Michal Šustek: Riešenia udržateľnosti dôchodkového systému (zníženie zodpovednosti štátu 7-9/9) - 5. časť
  2. Stanislav Thomka: Prenosy z rokovania mestského zastupiteľstva v Martine stopol primátor.
  3. Anna Milanová: Z dekoratívnej tvorby...
  4. Štefan Vrátny: Pokus o pochopenie amerického videnia Európy
  5. Matúš Lazúr: Pandémia sa nám zrejme chýli ku koncu. Jej dôsledky však len začnú.
  6. Zuza Kumanova: Štatistický úrad SR zverejnil výsledky postojových otázok zo Sčítanie obyvateľov, domov a bytov 2021
  7. Robert Škerko: Zimná dovolenka v Terchovej.
  8. Kristína Jakubičková: Zápisky z psychiatrie alebo ako prežiť a nezblázniť sa
  1. Pavel Macko: Vodka a cigary? 13 111
  2. Michal Porubän: Tak si tu žijeme - poslanec Blaha je zaočkovaný a Žilinka nechce zverejniť zmluvu čo podpísal v Rusku :) 6 016
  3. Lórant Kulík: URBEX: Keď prejdete v Košiciach na ulici kpt.Nálepku cez (ne)utajenú pasáž, zapne sa časostroj 5 582
  4. Martin Ondráš: Keď sa podvod a klamstvo tvári ako etalón morálky 4 624
  5. Tereza Krajčová: Anglický denník: 21. Posledné razy, ktoré mi zlomili srdce 4 572
  6. Asociácia dôchodkových správcovských spoločností: V roku 2022 pôjdu do dôchodku tisícky ľudí. Ste pripravené a pripravení? 4 317
  7. Tomáš Harustiak: Je na Slovensku 56% katolíkov ? Ale kdeže ! 3 679
  8. Vanda Tuchyňová: Primátor chce ukázať rešpekt a silu, Žilinu však obracia smerom k Jánovi Slotovi ! 3 352
  1. Jiří Ščobák: Proč má akvarista začátečník dlouho čekat, než vloží do akvária ryby? (v rostlinných akváriích se substrátem)
  2. Jiří Ščobák: Analytici odpovídají: Kolik mám investovat do krypta? Které mi doporučují? Budou kryptoměny v roce 2022 prosperovat?
  3. Milota Sidorová: Toto mesto v Taliansku založilo Kanceláriu pre čas. Čaká to aj Bratislavu?
  4. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  5. Jiří Ščobák: Připravované důchodové reformy na Slovensku: V 3. pilíři se neudělá mnoho, 2. vypadá optimističtěji
  6. Jiří Ščobák: Jsou poplatky v slovenských bankách vysoké? Dá se jim vyhnout? Které jsou skryté?
  7. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  8. Jiří Ščobák: Novak Djoković pravděpodobně pozitivní test neměl. Oslava poštovní známky a akce s dětmi to dokazují
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Zvolen - aktuálne správy

Zapojte sa do najväčšieho prieskumu zameraného na závislosti ako alkohol, fajčenie, drogy a mobil. Vyplnením ankety sa automaticky zaradíte do súťaže.


16. jan
Ilustračné foto.

V očkovacom centre prevažujú tretie dávky vakcíny.


12 h
Hronská Breznica.

Napriek množstvu práce súvisiacej s pandémiou zveľaďovali aj majetok.


TASR 14 h
S autom skončil mimo cesty.

S autom skončil mimo cesty.


ROS 14 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Covidový paradox v Poltári.


18 h

Žilinská krajská polícia informuje motoristov o aktuálnej úplnej neprejazdnosti cesty I/65 medzi Turčianskymi Teplicami a Mošovcami.


SITA 24 h

Obyvatelia bytového domu na Moyzesovej ulici v Čadci sa búria, zo svojich bytov sa vysťahovať nechystajú.


20 h

Nový režim podľa Únie fitnes centier Slovenska spĺňajú hlavne ľudia nad 60 rokov.


19 h

Blogy SME

  1. Michal Šustek: Riešenia udržateľnosti dôchodkového systému (zníženie zodpovednosti štátu 7-9/9) - 5. časť
  2. Stanislav Thomka: Prenosy z rokovania mestského zastupiteľstva v Martine stopol primátor.
  3. Anna Milanová: Z dekoratívnej tvorby...
  4. Štefan Vrátny: Pokus o pochopenie amerického videnia Európy
  5. Matúš Lazúr: Pandémia sa nám zrejme chýli ku koncu. Jej dôsledky však len začnú.
  6. Zuza Kumanova: Štatistický úrad SR zverejnil výsledky postojových otázok zo Sčítanie obyvateľov, domov a bytov 2021
  7. Robert Škerko: Zimná dovolenka v Terchovej.
  8. Kristína Jakubičková: Zápisky z psychiatrie alebo ako prežiť a nezblázniť sa
  1. Pavel Macko: Vodka a cigary? 13 111
  2. Michal Porubän: Tak si tu žijeme - poslanec Blaha je zaočkovaný a Žilinka nechce zverejniť zmluvu čo podpísal v Rusku :) 6 016
  3. Lórant Kulík: URBEX: Keď prejdete v Košiciach na ulici kpt.Nálepku cez (ne)utajenú pasáž, zapne sa časostroj 5 582
  4. Martin Ondráš: Keď sa podvod a klamstvo tvári ako etalón morálky 4 624
  5. Tereza Krajčová: Anglický denník: 21. Posledné razy, ktoré mi zlomili srdce 4 572
  6. Asociácia dôchodkových správcovských spoločností: V roku 2022 pôjdu do dôchodku tisícky ľudí. Ste pripravené a pripravení? 4 317
  7. Tomáš Harustiak: Je na Slovensku 56% katolíkov ? Ale kdeže ! 3 679
  8. Vanda Tuchyňová: Primátor chce ukázať rešpekt a silu, Žilinu však obracia smerom k Jánovi Slotovi ! 3 352
  1. Jiří Ščobák: Proč má akvarista začátečník dlouho čekat, než vloží do akvária ryby? (v rostlinných akváriích se substrátem)
  2. Jiří Ščobák: Analytici odpovídají: Kolik mám investovat do krypta? Které mi doporučují? Budou kryptoměny v roce 2022 prosperovat?
  3. Milota Sidorová: Toto mesto v Taliansku založilo Kanceláriu pre čas. Čaká to aj Bratislavu?
  4. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  5. Jiří Ščobák: Připravované důchodové reformy na Slovensku: V 3. pilíři se neudělá mnoho, 2. vypadá optimističtěji
  6. Jiří Ščobák: Jsou poplatky v slovenských bankách vysoké? Dá se jim vyhnout? Které jsou skryté?
  7. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  8. Jiří Ščobák: Novak Djoković pravděpodobně pozitivní test neměl. Oslava poštovní známky a akce s dětmi to dokazují

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu