Pondelok, 22. január, 2018 | Meniny má Zora
Pridajte si svoje mesto

Vážení čitatelia, prevádzku služby sme sa rozhodli ukončiť.
Ďakujeme za záujem a ponúkame vám čítanie na titulnej stránke www.myregiony.sk.

Oceľový medveď a Železná tigrica

Kde a kedy ?

18. 6. 2016 Športový areál Olymp Detva

Popis

Cieľ súťaže

Spájať ľudí so zanietením pre silové a vytrvalostné disciplíny (profíkov/amatérov), súťažiť a porovnávať si sily a húževnatosť v najtvrdšej TOPke na Slovensku.

Desatoro Oceľového medveďa

1. Mor ho!

Prehadzovanie (medík, kameň) cez 2 m vysokú prekážku
30 – 35 kg

2. Gerlach

Cvik sa začína v ľahu na bruchu, v rukách sú 20 kg činky, na ktorých sa urobí kľuk a následne aj s činkami výstup na lavičku do vystretých nôh, potom zostup na druhú stranu a opäť ľah na brucho.

3. Kelstská reťaz

Ťahanie 100 kg reťaze na vzdialenosť 50 – 60 m s prekážkami. Dovolený je ľubovoľný úchop.

4. Detviansky drep

Hlboké drepy so 100 kg činkou na dotyk o podložku do vystretých nôh.

5. Medvedie bremeno

Dvíhanie 45 – 50 kg dreveného bremena zo zeme (bicepsový zdvih a výtlak nad hlavu)

6. Chôdza nárekov

Výpady vpred v chôdzi so 35 – 40 kg bremenom alebo kotúčmi. Pri každom výpade sa dotýka koleno zeme, telo sa vracia späť do vystretých nôh.

7. Krutý biceps

Bicepsové zhyby v plnom rozsahu (prípadne s 10 kg reťazou)

8. Prevracanie pneumatiky

Prevracanie 200 kg pneumatiky, 1 x tam, 1 x späť

9. Tricepsové zhyby

Klasické tricepsové zhyby na bradlách s 10 – 12 kg reťazou na krku

10. Šplh na lane 5 m

Časový limit

Už po druhýkrát bude počas súťaže stanovený časový limit na zvládnutie danej trate. Po jeho prekročení rozhodca automaticky ukončí súťaž prepretekára, ktorý prekročil povolený limit.