Piatok, 18. august, 2017 | Meniny má Elena, Helena
Pridajte si svoje mesto

Oceľový medveď a Železná tigrica

Kde a kedy ?

18. 6. 2016 Športový areál Olymp Detva

Popis

Cieľ súťaže

Spájať ľudí so zanietením pre silové a vytrvalostné disciplíny (profíkov/amatérov), súťažiť a porovnávať si sily a húževnatosť v najtvrdšej TOPke na Slovensku.

Desatoro Oceľového medveďa

1. Mor ho!

Prehadzovanie (medík, kameň) cez 2 m vysokú prekážku
30 – 35 kg

2. Gerlach

Cvik sa začína v ľahu na bruchu, v rukách sú 20 kg činky, na ktorých sa urobí kľuk a následne aj s činkami výstup na lavičku do vystretých nôh, potom zostup na druhú stranu a opäť ľah na brucho.

3. Kelstská reťaz

Ťahanie 100 kg reťaze na vzdialenosť 50 – 60 m s prekážkami. Dovolený je ľubovoľný úchop.

4. Detviansky drep

Hlboké drepy so 100 kg činkou na dotyk o podložku do vystretých nôh.

5. Medvedie bremeno

Dvíhanie 45 – 50 kg dreveného bremena zo zeme (bicepsový zdvih a výtlak nad hlavu)

6. Chôdza nárekov

Výpady vpred v chôdzi so 35 – 40 kg bremenom alebo kotúčmi. Pri každom výpade sa dotýka koleno zeme, telo sa vracia späť do vystretých nôh.

7. Krutý biceps

Bicepsové zhyby v plnom rozsahu (prípadne s 10 kg reťazou)

8. Prevracanie pneumatiky

Prevracanie 200 kg pneumatiky, 1 x tam, 1 x späť

9. Tricepsové zhyby

Klasické tricepsové zhyby na bradlách s 10 – 12 kg reťazou na krku

10. Šplh na lane 5 m

Časový limit

Už po druhýkrát bude počas súťaže stanovený časový limit na zvládnutie danej trate. Po jeho prekročení rozhodca automaticky ukončí súťaž prepretekára, ktorý prekročil povolený limit.

 

Organizujete zaujímavú akciu?

Dajte nám o nej vedieť mailom na redakcia@naszvolen.sk

Odporúčame

Anne Habecková-Adamecková: Ten okamih patril mne

Príbeh lásky dvoch mimoriadnych osobností: dramatika, spisovateľa A. P. Čechova a poprednej herečky moskovského divadla Oľgy Knipperovej.

Divadlo

Galavečer Motýľ 2017

Svieži večer v znamení motýlej ľahkosti.

Iné