Pri nespavosti hrozia depresie a úzkosti

Neprespané noci často ústia do podráždenosti. Spôsobujú problémy s koncentráciou a poruchy pamäte. Ľudia trpiaci nespavosťou viac trpia bolesťami hlavy.

Dvadsiaty prvý marec nebol len prvým jarným dňom. Na celom svete pripadá na tento deň Medzinárodný deň spánku, ktorý vyhlásila Medzinárodná nadácia pre duševné zdravie a neurológiu. „Nie náhodou je celosvetová kampaň situovaná na prelom zimy a jari, pretože meniace sa ročné obdobia majú tiež vplyv na kvalitu spánku. Spánok je v živote veľmi dôležitý, dodáva nám silu a energiu do nových dní, preto sa zdravým spánkom a liečbou nespavosti treba zaoberať,“ skonštatovala Gabriela Juríková zo spoločnosti Sanofi Synthelabo, ktorá celý projekt finančne aj organizačne podporuje.

SkryťVypnúť reklamu

Neprespané noci často ústia do podráždenosti, do porúch koncentrácie a porúch pamäti. Pacientom trpiacich nespavosťou ovplyvňuje toto ochorenie súkromný aj pracovný život. Podľa celosvetových prieskumov až 95 percent ľudí zažilo počas života problémy so spánkom a 20 - 30 percent populácie trpí nespavosťou, pritom iba necelá polovica z nich kvôli tomuto problému navštívila lekára. Pacienti buď nespavosť nehodnotia ako zdravotný problém alebo ho považujú za príliš triviálny, aby s ním „obťažovali“ svojho lekára.

Podľa psychiatra Eduarda Gemzu sa porucha spánku málokedy prejavuje ako izolované ochorenie. „Ak ide o samostatný problém, rieši ho praktický lekár, spravidla naordinovaním hypnotík. Väčšinou sa však spája s bežnými životnými problémami, ako sú vyhrotené rodinné vzťahy, sexuálne problémy či strata zamestnania,“ vysvetľuje primár psychiatrického oddelenia zvolenskej nemocnice. „U našich pacientov je nespavosť v drvivej väčšine príznakom iného ochorenia. Sú to väčšinou schizofrénne či depresívne poruchy a my liečime v prvom rade tie.“

SkryťVypnúť reklamu

Pacienti trpiaci nespavosťou sú náchylnejší na ischemickú chorobu srdca a viac trpia bolesťami hlavy. Riziko výskytu depresie je u nich 4-krát vyššie ako u zdravej populácie a až 25-40 percent týchto pacientov trpí úzkosťami. Predsudky navštíviť s psychickým problémom odborného lekára už ľudia strácajú. Primár Gemza hovorí, že za posledných pätnásť rokov sa situácia výrazne zmenila a ľudia odbornú pomoc vyhľadávajú častejšie. Nemyslí si však, že väčší počet pacientov priniesla doba. „Je pravda, že dnešné sociálne zmeny sú dôvodom napríklad k depresívnym ochoreniam, no v porovnaní s obdobím minulého režimu výrazne nevzrástli. Ľudia však dnes majú viacej informácií, aj keď často dosť skreslených z rôznych filmov,“ pripúšťa.

SkryťVypnúť reklamu

Pri nespavosti je potrebné dodržiavať pravidlá hygieny spánku: pravidelný denný režim, obmedzenie alkoholu a nápojov obsahujúcich kofeín. Pre zdravý spánok je dôležité, aby sme sa naučili večer relaxovať, odpútať sa od problémov a čo najviac sa po stresovom dni upokojiť. Odborníci hovoria, že do postele by sme mali ísť až vtedy, keď sme ospalí. Pokiaľ nemôžeme zaspať, treba posteľ opustiť a vrátiť sa do nej opäť len s pocitom ospalosti.

(moj)

Najčítanejšie na My Zvolen

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 18 068
  2. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 547
  3. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 16 003
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 987
  5. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 557
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 474
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 975
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 426
  1. Marek Strapko: Aj za čias Ježiša žili dezoláti
  2. Ondřej Havelka: Starý zákon pohledem poutníka. Bible jako nejstarší cestopis odhalující smysl Cesty 10/11
  3. Rado Surovka: Chameleón prezidentom ?
  4. Martin Škopec Antal: Pokus o zjednotenie spoločnosti je utopickým blúznením
  5. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (29.3. - 4.4.1924)
  6. Miroslav Lukáč: Milý Peťko! Nechcel by som ťa ani za suseda, ani za stojan na bicykel.
  7. Ľuboslav Farkaš: Veľkonočné priane
  8. Ivan Mlynár: Šedá kôra chodiacej kópie Mariana Kotlebu, Tomáša Tarabu, vyprodukovala ďalšie verbálne fekálie.
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 46 625
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 662
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 465
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 8 428
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 413
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 389
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 363
  8. Juraj Kumičák: Kolaborant 6 544
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Zvolen - aktuálne správy

Vpravo Anton Ulbricht, konateľ spoločnosti Tanawa, ktorá vyrába tatranskú minerálku.

V ďalšej časti seriálu Príbeh značky sme hovorili s konateľom spoločnosti Tanawa.


Oravský hrad.

Na svoje si prídu všetky vekové skupiny.


Kabáč otočil duel dvoma gólmi.


TASR
Konateľ spoločnosti Tanawa Anton Ulbricht.

Toto je príbeh značky Tatranská minerálka.


  1. Marek Strapko: Aj za čias Ježiša žili dezoláti
  2. Ondřej Havelka: Starý zákon pohledem poutníka. Bible jako nejstarší cestopis odhalující smysl Cesty 10/11
  3. Rado Surovka: Chameleón prezidentom ?
  4. Martin Škopec Antal: Pokus o zjednotenie spoločnosti je utopickým blúznením
  5. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (29.3. - 4.4.1924)
  6. Miroslav Lukáč: Milý Peťko! Nechcel by som ťa ani za suseda, ani za stojan na bicykel.
  7. Ľuboslav Farkaš: Veľkonočné priane
  8. Ivan Mlynár: Šedá kôra chodiacej kópie Mariana Kotlebu, Tomáša Tarabu, vyprodukovala ďalšie verbálne fekálie.
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 46 625
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 662
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 465
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 8 428
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 413
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 389
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 363
  8. Juraj Kumičák: Kolaborant 6 544
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu