Utorok, 19. január, 2021 | Meniny má MárioKrížovkyKrížovky

Pri nespavosti hrozia depresie a úzkosti

Neprespané noci často ústia do podráždenosti. Spôsobujú problémy s koncentráciou a poruchy pamäte. Ľudia trpiaci nespavosťou viac trpia bolesťami hlavy.

Dvadsiaty prvý marec nebol len prvým jarným dňom. Na celom svete pripadá na tento deň Medzinárodný deň spánku, ktorý vyhlásila Medzinárodná nadácia pre duševné zdravie a neurológiu. „Nie náhodou je celosvetová kampaň situovaná na prelom zimy a jari, pretože meniace sa ročné obdobia majú tiež vplyv na kvalitu spánku. Spánok je v živote veľmi dôležitý, dodáva nám silu a energiu do nových dní, preto sa zdravým spánkom a liečbou nespavosti treba zaoberať,“ skonštatovala Gabriela Juríková zo spoločnosti Sanofi Synthelabo, ktorá celý projekt finančne aj organizačne podporuje.

Skryť Vypnúť reklamu

Neprespané noci často ústia do podráždenosti, do porúch koncentrácie a porúch pamäti. Pacientom trpiacich nespavosťou ovplyvňuje toto ochorenie súkromný aj pracovný život. Podľa celosvetových prieskumov až 95 percent ľudí zažilo počas života problémy so spánkom a 20 - 30 percent populácie trpí nespavosťou, pritom iba necelá polovica z nich kvôli tomuto problému navštívila lekára. Pacienti buď nespavosť nehodnotia ako zdravotný problém alebo ho považujú za príliš triviálny, aby s ním „obťažovali“ svojho lekára.

Podľa psychiatra Eduarda Gemzu sa porucha spánku málokedy prejavuje ako izolované ochorenie. „Ak ide o samostatný problém, rieši ho praktický lekár, spravidla naordinovaním hypnotík. Väčšinou sa však spája s bežnými životnými problémami, ako sú vyhrotené rodinné vzťahy, sexuálne problémy či strata zamestnania,“ vysvetľuje primár psychiatrického oddelenia zvolenskej nemocnice. „U našich pacientov je nespavosť v drvivej väčšine príznakom iného ochorenia. Sú to väčšinou schizofrénne či depresívne poruchy a my liečime v prvom rade tie.“

Skryť Vypnúť reklamu

Pacienti trpiaci nespavosťou sú náchylnejší na ischemickú chorobu srdca a viac trpia bolesťami hlavy. Riziko výskytu depresie je u nich 4-krát vyššie ako u zdravej populácie a až 25-40 percent týchto pacientov trpí úzkosťami. Predsudky navštíviť s psychickým problémom odborného lekára už ľudia strácajú. Primár Gemza hovorí, že za posledných pätnásť rokov sa situácia výrazne zmenila a ľudia odbornú pomoc vyhľadávajú častejšie. Nemyslí si však, že väčší počet pacientov priniesla doba. „Je pravda, že dnešné sociálne zmeny sú dôvodom napríklad k depresívnym ochoreniam, no v porovnaní s obdobím minulého režimu výrazne nevzrástli. Ľudia však dnes majú viacej informácií, aj keď často dosť skreslených z rôznych filmov,“ pripúšťa.

Skryť Vypnúť reklamu

Pri nespavosti je potrebné dodržiavať pravidlá hygieny spánku: pravidelný denný režim, obmedzenie alkoholu a nápojov obsahujúcich kofeín. Pre zdravý spánok je dôležité, aby sme sa naučili večer relaxovať, odpútať sa od problémov a čo najviac sa po stresovom dni upokojiť. Odborníci hovoria, že do postele by sme mali ísť až vtedy, keď sme ospalí. Pokiaľ nemôžeme zaspať, treba posteľ opustiť a vrátiť sa do nej opäť len s pocitom ospalosti.

(moj)

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prvá 2-stupňová akumulátorová snehová fréza na trhu
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  3. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  8. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  9. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  10. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  2. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  3. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  5. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  6. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  7. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  8. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  9. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  10. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 22 956
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 13 911
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 650
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 433
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 676
  6. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 567
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 291
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 225
  9. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 6 217
  10. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 061
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Zvolen - aktuálne správy

Aktualizované

Inšpekcia udelila Hriňovskej mliekarni doteraz najvyššiu pokutu

Spoločnosť podľa inšpekcie vypúšťala odpadovú vodu z priemyselnej výroby do povrchových vôd. Mliekareň sa odvolá.

Pohľad na rieku Slatina v Slatinke.

Vo Zvolene ukradli auto, polícia ho našla v garáži

Z krádeže obvinili štyroch spolupáchateľov.

Ukradnutá Octavia.
Jozef Paršo, prezident Stredoslovenského futbalového zväzu.

Víťaznú sériu Zvolena zastavil Trenčín

V predĺžení rozhodol o výhre Dukly strelou z voleja počas presilovky Ackered.

Ackered rozhodol o výhreTrenčína nad Zvolenom - ilustračné foto

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V Banskej Bystrici nahlásili hromadné prepúšťanie 1 486 zamestnancov

Ohrození sú zamestnanci z oblasti poštových služieb, ide o avizované prepúšťanie v Slovenskej pošte.

Informácie o skríningovom testovaní v Martine

Zatiaľ je v meste k dispozícií deväť funkčných odberových miest, celoplošne sa v metroplote Turca bude testovať najmä počas víkendu.

Prievidza sa pripravuje na skríningové testovanie

Mesto počas víkendu predbežne plánuje vytvoriť 25 odberných miest. V článku nájdete ich zoznam.

Už ste čítali?